Plyometrics-Übung

Diese App enthält Datenbankübung von Plyometrics, die in 5 Kategorien unterteilt sind: Bauch und Brust, Schulter, Quadrizeps, Oberschenkel und Beine.

Insgesamt 78 Plyometrics Übung in dieser Android App.

Sie können die Trainingsdaten nach dem Training speichern.

In dieser App stehen auch drei Menüs zur Auswahl, über die Benutzer das Training im einfachen, mittleren und harten Modus zusammenstellen können.

EINFACHER PACK-MODUS

In diesem Menü wird die Trainingsform angezeigt, die für Anfänger leicht zu erlernen ist. Mit dem Intervalltrainingssystem werden verschiedene Trainingsformen in einer Reihe von Bewegungen dargestellt.

Der Benutzer führt eine Trainingsform innerhalb von 30 Sekunden mit einer Ruhezeit zwischen den Bewegungen von 30 Sekunden durch.

Liste von Easy Pack Workout:

1. Jack 30 Sekunden springen

2. Plyo Push-Up 30 Sekunden

3. Knee Tuck Jump 30 Sekunden

4. Burpee Box Jump 30 Sekunden

5. Rückenlage Brustwurf (Brauche einen Ball) 30 Sekunden

6. Sternsprung 30 Sekunden

7. Bar Push-Up 30 Sekunden

8. Split Jump 30 Sekunden

MEDIUM PACK MODE

In diesem Menü wird die Form des Trainings angezeigt, für das mittlere Lernstufen zur Verfügung stehen. Mit dem Intervalltrainingssystem werden verschiedene Trainingsformen in einer Reihe von Bewegungen dargestellt.

Der Benutzer führt eine Form der Übung innerhalb von 30 Sekunden mit einer Ruhezeit zwischen den Bewegungen von 15 Sekunden durch.

Liste der Trainingseinheiten mit mittlerer Packung:

1. Alien Squat 30 Sekunden

2. Explosive Push-Up 30 Sekunden ablehnen

3. Seitlich gebunden 30 Sekunden

4. Raketensprung 30 Sekunden

5. Kniearmbohrer 30 Sekunden

6. Banksprung 30 Sekunden

7. Burpee Pull-Up 30 Sekunden

8. Bergsteiger 30 Sekunden

9. Pop Squat 30 Sekunden

10. Eisläufer 30 Sekunden

11. Single Leg Butt Kick 30 Sekunden

HART-PACK-MODUS

In diesem Menü wird die Form des Trainings angezeigt, für das es schwierige Stufen gibt. Mit dem Intervalltrainingssystem werden verschiedene Trainingsformen in einer Reihe von Bewegungen dargestellt.

Der Benutzer führt eine Trainingsform innerhalb von 30 Sekunden mit einer Ruhezeit zwischen den Bewegungen von 10 Sekunden durch.

Liste der Hard Pack Workout:

1. Eisläufer 30 Sekunden

2. Schnelles Überspringen von 30 Sekunden

3. Neigen Sie die Push-up-Tiefe um 30 Sekunden

4. Weitsprung Squat 30 Sekunden

5. Burpee Box Jump 30 Sekunden

6. Knee Tuck Jump 30 Sekunden

7. Bergsteiger 30 Sekunden

8. Banksprung 30 Sekunden

9. Push-up 30 Sekunden klatschen

10. Raketensprung 30 Sekunden

11. Explosive Push-up 30 Sekunden ablehnen

12. Alien Squat 30 Sekunden

13. Plyo Push-up 30 Sekunden

14. Burpee Pull-up 30 Sekunden