Esercizio pliometrico

Questa applicazione contiene l'esercizio del database di pliometrici suddivisi in 5 categorie che sono: addominali, petto, spalle, quadricipiti, tendini del ginocchio e gambe.

Completamente 78 Plyometrics Esercizio in questa app Android.

È possibile salvare i dati di allenamento dopo un allenamento.

In questa app sono disponibili anche tre menu per scegliere dagli utenti la formazione imballata per iniziare dalla modalità facile, media e difficile.

MODALITÀ PACCO FACILE

Questo menu mostra la forma di allenamento con livelli facili per i principianti. Varie forme di allenamento sono presentate in una serie di movimenti usando il sistema di allenamento ad intervalli.

L'utente esegue una forma di esercizio entro 30 secondi con un periodo di riposo tra i movimenti per 30 secondi.

Elenco degli allenamenti Easy Pack:

1. Jumping Jack 30 secondi

2. Plyo Push-Up 30 secondi

3. Knee Tuck Jump 30 Seconds

4. Burpee Box Jump 30 Seconds

5. Supine Chest Throw (Need a Ball) 30 secondi

6. Star Jump 30 Seconds

7. Bar Push-Up 30 secondi

8. Split Jump 30 Seconds

MODALITÀ PACCO MEDIA

Questo menu visualizza la forma di allenamento con livelli medi per l'avanzamento. Varie forme di allenamento sono presentate in una serie di movimenti usando il sistema di allenamento ad intervalli.

L'utente esegue una forma di esercizio entro 30 secondi con un periodo di riposo tra i movimenti per 15 secondi.

Elenco degli allenamenti a medio carico:

1. Alien Squat 30 secondi

2. Rifiuta esplosivo Push-Up 30 secondi

3. Laterali rilegati 30 secondi

4. Salto di razzi 30 secondi

5. Trapano braccio in ginocchio 30 secondi

6. Bench Jump 30 Seconds

7. Burpee Pull-Up 30 secondi

8. Alpinisti 30 secondi

9. Pop Squat 30 secondi

10. Ice Skater 30 secondi

11. Butt kick a una gamba 30 secondi

MODALITÀ PACK HARD

Questo menu mostra la forma di allenamento con livelli difficili per l'avanzamento. Varie forme di allenamento sono presentate in una serie di movimenti usando il sistema di allenamento ad intervalli.

L'utente esegue una forma di esercizio entro 30 secondi con un periodo di riposo tra i movimenti per 10 secondi.

Elenco degli allenamenti del disco rigido:

1. Ice Skater 30 secondi

2. Saltare velocemente 30 secondi

3. Aumentare la profondità di spinta 30 secondi

4. Wide-Stance Jump Squat 30 secondi

5. Burpee Box Jump 30 Seconds

6. Knee Tuck Jump 30 Seconds

7. Mountain Climbers 30 secondi

8. Bench Jump 30 Seconds

9. Battere le mani per 30 secondi

10. Salto di razzi 30 secondi

11. Rifiuta esplosivo Push-up 30 secondi

12. Alien Squat 30 secondi

13. Plyo Push-up 30 secondi

14. Burpee Pull-up 30 secondi