Плиометрика Упражнение

Это приложение содержит базу данных упражнений плиометрики, разделенных на 5 категорий: пресс и грудь, плечо, четырехглавая мышца, подколенное сухожилие и ноги.

Всего 78 Plyometrics Упражнение в этом приложении для Android.

Вы можете сохранить данные тренировки после некоторой тренировки.

В этом приложении доступно три меню, которые пользователи могут выбрать для обучения, начиная с простого, среднего и сложного режимов.

ЛЕГКИЙ ПАКЕТ РЕЖИМ

Это меню отображает форму обучения, которая имеет простые уровни для начинающих. Различные формы обучения представлены в серии движений с использованием системы интервальных тренировок.

Пользователь выполняет одну форму упражнения в течение 30 секунд с периодом отдыха между движениями в течение 30 секунд.

Список Easy Pack Workout:

1. Прыжок на Джек 30 секунд

2. Плёно-отжимание 30 секунд

3. Прыжок до колен 30 секунд

4. Burpee Box Jump 30 секунд

5. Бросок в грудь на спине (нужен мяч) 30 секунд

6. Звездный прыжок 30 секунд

7. Бар Push-Up 30 секунд

8. Раздельный прыжок 30 секунд

РЕЖИМ СРЕДНЕГО УПАКОВКИ

Это меню отображает форму обучения, которая имеет средние уровни для продвижения. Различные формы обучения представлены в серии движений с использованием системы интервальных тренировок.

Пользователь выполняет одну форму упражнения в течение 30 секунд с периодом отдыха между движениями в течение 15 секунд.

Список тренировок среднего пакета:

1. Приседание инопланетянина 30 секунд

2. Снижение взрывного отжимания 30 секунд

3. Боковое связывание 30 секунд

4. Ракетный прыжок 30 секунд

5. Тренировка на коленях 30 секунд

6. Прыжок со скамейки 30 секунд

7. Burpee Pull-Up 30 секунд

8. Альпинисты 30 секунд

9. Поп Приседание 30 секунд

10. Лед конькобежец 30 секунд

11. Удар ногой в одну ногу 30 секунд

Жесткий режим

Это меню отображает форму обучения, которая имеет сложные уровни для продвижения. Различные формы обучения представлены в серии движений с использованием системы интервальных тренировок.

Пользователь выполняет одну форму упражнения в течение 30 секунд с периодом отдыха между движениями в течение 10 секунд.

Список тренировок в жестком пакете:

1. Лед конькобежец 30 секунд

2. Быстрый пропуск 30 секунд

3. Глубина наклона наклона 30 секунд

4. Прыжок в приседе с широкой стойкой 30 секунд

5. Burpee Box Прыжок 30 секунд

6. Прыжок до колен 30 секунд

7. Альпинисты 30 секунд

8. Прыжок со скамейки 30 секунд

9. Хлопание отжимания 30 секунд

10. Ракетный прыжок 30 секунд

11. Снижение взрывного отжимания 30 секунд

12. Приседание инопланетянина 30 секунд

13. Плёно отжимание 30 секунд

14. Взрыв Burpee 30 секунд