Pranayama : Breathing Exercise

Entdecken Sie die Kraft der Atemübungen mit Pranayama. Pranayama ist eine alte Praxis, die in der indischen Tradition verwurzelt ist und die Kraft der Atemkontrolle nutzt, um das körperliche, geistige und spirituelle Wohlbefinden zu steigern. Es stammt aus den vedischen Texten vor über 5.000 Jahren und spielt im Yoga eine wichtige Rolle, da es ganzheitliche Gesundheit und Vitalität fördert. Es wird auch von der modernen Wissenschaft bestätigt.

Es spielt keine Rolle, ob Sie zu einem Vorstellungsgespräch gehen, Yoga machen, Auto fahren oder sich entspannen. Indem Sie einfach nur 5–10 Minuten am Tag Pranayama praktizieren! Sie werden in Paniksituationen deutliche Ruhe und Klarheit erfahren. Es hilft auch dabei, Stress und Ängste effektiv zu reduzieren.

Indem wir unsere Atmung kontrollieren, können wir unser eigenes Wohlbefinden steuern, unsere Emotionen beruhigen und unsere Gesundheit verbessern.

Besser atmen, besser leben: Laden Sie Pranayama herunter und beginnen Sie noch heute!

Hauptfunktionen unserer App:

👉 Pranayama (Atemübungen): Verschiedene Pranayama mit Videos und bildlicher Darstellung der Durchführung der Atemübungen.

👉 Chakra-Aktivierung: Verbessern Sie Ihre spirituelle Praxis mit Übungen, die speziell darauf ausgelegt sind, Ihre Chakren auszubalancieren und zu aktivieren, einschließlich des Wurzelchakras, des Herzchakras, des dritten Augenchakras usw.

👉 Übungs-Timer: Verbessern Sie Ihre Pranayama-Übungen mit unserem erstklassigen Atem-Timer für optimale Ergebnisse.

👉 Detaillierte Anleitung:Jede Übung enthält eine Schritt-für-Schritt-Anleitung und Vorteile für das allgemeine Verständnis.

👉 Beruhigende Hintergrundgeräusche: Bereichern Sie Ihre Praxis mit beruhigenden Geräuschen, die eine ruhige Atmosphäre schaffen sollen.

👉 Benutzerfreundliche Oberfläche: Genießen Sie eine übersichtliche, intuitive Benutzeroberfläche, die die Navigation durch verschiedene Übungen und Funktionen erleichtert.

Wissenschaft hinter der App: Regelmäßige Pranayama-Praxis reduziert wissenschaftlich nachweislich Stress durch Senkung des Cortisolspiegels, verbessert die Lungenfunktion und die Atemausdauer. Eine im Journal of Clinical and Diagnostic Research veröffentlichte Studie ergab, dass die Pranayama-Praxis die Lungenfunktionen verbessert, die autonomen Funktionen verbessert und Stress reduziert.

GESUNDHEITLICHE VORTEILE

★Besiegen Sie Stress und Angst

★Erhöhen Sie die Lungenkapazität

★Reduziert Bauchfett mit Kapalbhati Pranayama

★Reduzieren Sie Blutzucker und Cholesterin

★Stärkt das Immunsystem

★Unterstützen Sie die Herzgesundheit

★ Hilft bei besserem Schlaf

★Verbesserung der psychischen Gesundheit und des emotionalen Wohlbefindens

★Hilft bei der Entgiftung

★Build für alle (Grundkenntnisse, Mittelstufe und Fortgeschrittene)

Reduzieren Sie Stress in wenigen Minuten! Probieren Sie unsere App mit über 15 Atemübungen aus. Laden Sie es noch heute herunter!

Mit dieser App können Sie lernen, wie man verschiedene Pranayama-Techniken durchführt, darunter:

👉Agnisar Pranayama (Feueratem)

👉Bhastrika Pranayama (Balgatem)

👉Bhramari Pranayama (Bienenatem)

👉Chandra Bhedana Pranayama (Atmung durch das linke Nasenloch)

👉Dirgha Pranayama (Dreiteilige Atmung)

👉Kapalbhati Pranayama (Schädel leuchtender Atem)

👉Kevala Kumbhaka Pranayama (Atemanhalten)

👉Murcha Pranayama (ohnmächtiger Atem)

👉Nadi Shodana Pranayama (abwechselnde Nasenlochatmung)

👉Plavini Pranayama (schwebender Atem)

👉Sahita Kumbhaka Pranayama (eingeschränkte Atemanhaltung)

👉Sama Vritti Pranayama (Gleichmäßige Atmung)

👉Sheetali Pranayama (Kühlender Atem)

👉Sheetkari Pranayama (zischender Atem)

👉Surya Bhedana Pranayama (Atmung durch das rechte Nasenloch)

👉Udgeeth Pranayama (Atem singen)

👉Ujjayi Pranayama (Siegreicher Atem)