Pranayama : Breathing Exercise

Ontgrendel de kracht van ademhalingsoefeningen met pranayama. Pranayama is een eeuwenoude praktijk die geworteld is in de Indiase traditie en die de kracht van adembeheersing gebruikt om het fysieke, mentale en spirituele welzijn te verbeteren. Afkomstig uit de Vedische teksten van meer dan 5000 jaar geleden, speelt het een cruciale rol in yoga en bevordert het de holistische gezondheid en vitaliteit. Het wordt ook goedgekeurd door de moderne wetenschap.

Het maakt niet uit of je op sollicitatiegesprek gaat, yoga doet, autorijdt of ontspant. Gewoon door pranayama slechts 5-10 minuten per dag te beoefenen! je ervaart veel rust en helderheid in panieksituaties. Het helpt ook bij het effectief verminderen van stress en angst.

Door onze ademhaling onder controle te houden, kunnen we ons eigen welzijn beheersen, onze emoties kalmeren en onze gezondheid verbeteren.

Beter ademen, beter leven: download Pranayama en begin vandaag nog!

Onze app Belangrijkste kenmerken:

👉 Pranayama (ademhalingsoefeningen): Verschillende pranayama met video's en grafische weergave van hoe je de ademhalingsoefeningen doet.

👉 Chakra-activering: Verbeter uw spirituele oefening met oefeningen die specifiek zijn ontworpen om uw chakra's in evenwicht te brengen en te activeren, inclusief de Wortelchakra, het hartchakra, het derde oogchakra enzovoort.

👉 Oefentimer: Verbeter uw Pranayama-oefening met onze beste ademhalingstimer in zijn klasse voor optimale resultaten.

👉 Gedetailleerde instructies: Elke oefening wordt geleverd met stapsgewijze begeleiding en voordelen voor een algemeen begrip.

👉 Rustgevende achtergrondgeluiden: Verbeter uw oefening met kalmerende geluiden die zijn ontworpen om een ​​serene sfeer te creëren.

👉 Gebruiksvriendelijke interface: Geniet van een overzichtelijke, intuïtieve interface waarmee u gemakkelijk door verschillende oefeningen en functies kunt navigeren.

Science Behind app: Het is wetenschappelijk aangetoond dat regelmatige beoefening van Pranayama stress vermindert door het cortisolniveau te verlagen en de longfunctie en het uithoudingsvermogen van de ademhaling te verbeteren. Uit een studie gepubliceerd in de Journal of Clinical and Diagnostic Research is gebleken dat pranayama-beoefening de longfuncties verbetert, de autonome functies verbetert en stress vermindert.

GEZONDHEIDSVOORDELEN

★Versla stress en angst

★Vergroot de longcapaciteit

★Vermindert buikvet met kapalbhati pranayama

★Verlaag de bloedsuikerspiegel en cholesterol

★Versterk het immuunsysteem

★Ondersteuning van de gezondheid van het hart

★Helpt bij een betere slaap

★Verbeter de geestelijke gezondheid en het emotionele welzijn

★Helpt bij ontgifting

★Bouw voor iedereen (basis, gemiddeld en gevorderd)

Verminder stress in enkele minuten! Probeer onze app met 15+ ademhalingsoefeningen. Download vandaag nog!

Met deze app kun je leren hoe je verschillende pranayama-technieken kunt uitvoeren, waaronder:

👉Agnisar pranayama (vuurademhaling)

👉Bhastrika pranayama (balgademhaling)

👉Bhramari pranayama (bijenademhaling)

👉Chandra bhedana Pranayama (ademhaling via linker neusgat)

👉Dirgha pranayama (driedelige ademhaling)

👉Kapalbhati Pranayama (schedel stralende adem)

👉Kevala Kumbhaka pranayama (adembehoud)

👉Murcha Pranayama (zwijmelende ademhaling)

👉Nadi shodana pranayama (alternatieve neusgatademhaling)

👉Plavini Pranayama (zwevende ademhaling)

👉Sahita Kumbhaka Pranayama (vernauwde adem vasthouden)

👉Sama Vritti Pranayama (gelijke ademhaling)

👉Sheetali Pranayama (verkoelende adem)

👉Sheetkari Pranayama (sissende ademhaling)

👉Surya Bhedana Pranayama (rechterneusgatademhaling)

👉Udgeeth Pranayama (ademhaling zingen)

👉Ujjayi Pranayama (zegevierende ademhaling)