Pranayama : Breathing Exercise

Buka kekuatan latihan pernapasan dengan pranayama. Pranayama adalah praktik kuno yang berakar pada tradisi India, memanfaatkan kekuatan pengendalian pernapasan untuk meningkatkan kesejahteraan fisik, mental, dan spiritual. Berasal dari teks-teks Veda lebih dari 5.000 tahun yang lalu, ini memainkan peran penting dalam yoga, meningkatkan kesehatan dan vitalitas holistik. Hal ini juga disetujui oleh ilmu pengetahuan modern.

Tidak masalah apakah Anda akan wawancara, melakukan yoga, mengemudi, atau bersantai. Cukup dengan berlatih pranayama 5-10 menit saja sehari! Anda akan mengalami ketenangan dan kejelasan yang signifikan dalam situasi panik. Ini juga membantu mengurangi stres dan kecemasan secara efektif.

Dengan mengendalikan pernapasan, kita dapat mengatur kesejahteraan kita sendiri, menenangkan emosi, dan meningkatkan kesehatan kita.

Bernafas Lebih Baik, Hidup Lebih Baik: Unduh Pranayama dan Mulai Hari Ini!

Fitur Utama aplikasi kami:

👉 Pranayama (Latihan Pernapasan): Pranayama berbeda dengan video dan gambaran gambar tentang cara melakukan latihan pernapasan.

👉 Aktivasi Cakra: Tingkatkan latihan spiritual Anda dengan latihan yang dirancang khusus untuk menyeimbangkan dan mengaktifkan cakra Anda, termasuk Cakra Akar, cakra jantung, cakra mata ketiga, dan sebagainya.

👉 Pengatur Waktu Latihan: Tingkatkan latihan Pranayama Anda dengan pengatur waktu pernapasan terbaik kami di kelasnya untuk hasil optimal.

👉 Petunjuk Lengkap: Setiap latihan dilengkapi dengan panduan langkah demi langkah dan manfaat untuk pemahaman keseluruhan.

👉 Suara Latar Belakang yang Menenangkan: Tingkatkan latihan Anda dengan suara menenangkan yang dirancang untuk menciptakan suasana tenteram.

👉 Antarmuka Ramah Pengguna: Nikmati antarmuka yang bersih dan intuitif yang memudahkan navigasi melalui berbagai latihan dan fitur.

Ilmu Pengetahuan Dibalik Aplikasi: Latihan rutin Pranayama telah terbukti secara ilmiah mengurangi stres dengan menurunkan kadar kortisol, meningkatkan fungsi paru-paru, dan daya tahan pernapasan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research menemukan bahwa latihan pranayama meningkatkan fungsi paru-paru dan meningkatkan fungsi otonom serta mengurangi stres.

MANFAAT KESEHATAN

★Mengalahkan Stres dan Kecemasan

★Meningkatkan kapasitas paru-paru

★Mengurangi lemak perut dengan kapalbhati pranayama

★Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol

★Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

★Mendukung kesehatan Jantung

★Membantu Tidur Lebih Baik

★Meningkatkan Kesehatan Mental dan Kesejahteraan Emosional

★Membantu Detoksifikasi

★Bangun Untuk semua orang (Dasar, menengah, dan lanjutan)

Kurangi stres dalam hitungan menit! Coba aplikasi kami dengan 15+ latihan pernapasan. Unduh hari ini!

Dengan aplikasi ini Anda dapat mempelajari cara melakukan berbagai teknik pranayama, antara lain:

👉Agnisar pranayama (Nafas Api)

👉Bhastrika pranayama (Menghembuskan Nafas)

👉Bhramari pranayama (Nafas Lebah)

👉Chandra bhedana Pranayama (Pernapasan Lubang Hidung Kiri)

👉Dirgha pranayama (Tiga bagian pernapasan)

👉Kapalbhati Pranayama (Napas Tengkorak Bersinar)

👉Kevala Kumbhaka pranayama (Retensi Nafas)

👉Murcha Pranayama (Nafas Pingsan)

👉Nadi shodana Pranayama (Pernapasan Hidung Alternatif)

👉Plavini Pranayama (Nafas Mengambang)

👉Sahita Kumbhaka Pranayama (Retensi Nafas Terbatas)

👉Sama Vritti Pranayama (Pernapasan Setara)

👉Sheetali Pranayama (Napas yang Menyejukkan)

👉Sheetkari Pranayama (Napas Mendesis)

👉Surya Bhedana Pranayama (Pernapasan Lubang Hidung Kanan)

👉Udgeeth Pranayama (Nyanyian Nafas)

👉Ujjayi Pranayama (Nafas Kemenangan)