Pregnancy Nutrition Planner

Berechnen Sie die Ernährung für alle Ihre Schwangerschaftsmahlzeiten

Jeden Tag konsumiert jeder Mensch Nahrung und Wasser, wenn er es braucht. Aber mit dem Verzehr von Lebensmitteln nehmen sie die meisten nicht übertragbaren Krankheiten mit sich auf. Aber leider wissen die meisten Menschen nicht, was sie zu ihren Mahlzeiten zu sich genommen haben. Wenn sie die Nahrung kennen, die sie zu sich genommen haben. Sie können ihre Ernährung entsprechend ihrem täglichen Ernährungsbedarf gestalten.

Sie können die vor zwei Tagen eingenommenen Speisen und die vor der aktuellen Uhrzeit angenommenen Mahlzeiten aufzeichnen. Dann sehen Sie eine Zusammenfassung der von Ihnen eingenommenen Ernährung.

Das Management der Schwangerschaftsdiät ist keine leichte Aufgabe. Trimesterweise sollten Sie an Ihr Baby denken. Die Ernährung von Babys hängt von Ihrer Nahrungsaufnahme ab. Eltern sein ist nicht einfach, aber es beginnt mit Ihrem Ernährungsplan. tägliche Nahrungsaufnahme, tägliche Kalorienaufnahme sollten Sie mehr Aufmerksamkeit schenken als an den Tagen zuvor.

Manchmal sollten Sie keine Lebensmittel zu sich nehmen, da Allergene, Alkohol, Koffein nicht gut für die Gesundheit Ihres Babys sind. Aber der Essensplaner ist der beste Planer für die Planung Ihres Speiseplans für die Schwangerschaft. Sie können Ihre Ernährung Tag für Tag aufzeichnen. Es ist kostenlos, Sie können Ihr eigener Ernährungsberater sein. aber alles ist umsonst, bleib dran, bleib dran.

nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation

„Die Aufrechterhaltung einer guten Ernährung und einer gesunden Ernährung während der Schwangerschaft ist entscheidend für die Gesundheit der Mutter und des ungeborenen Kindes. Ernährungserziehung und -beratung ist eine weit verbreitete Strategie, um den Ernährungszustand von Frauen während der Schwangerschaft zu verbessern

Förderung einer gesunden Ernährung durch Erhöhung der Vielfalt und Menge der verzehrten Lebensmittel

Förderung einer angemessenen Gewichtszunahme durch ausreichende und ausgewogene Protein- und Energiezufuhr

Förderung der konsequenten und kontinuierlichen Verwendung von Mikronährstoffzusätzen, Nahrungsergänzungsmitteln oder angereicherten Lebensmitteln.

Verfügbare Beweise deuten darauf hin, dass Ernährungserziehung und -beratung eine optimale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft (d. h. weder unzureichend noch übermäßig) unterstützen, das Risiko einer Anämie in der späten Schwangerschaft verringern, das Geburtsgewicht erhöhen und das Risiko einer Frühgeburt senken können. Die Beratung kann in unterernährten Bevölkerungsgruppen effektiver sein, wenn Frauen bei Bedarf auch Ernährungsunterstützung wie Lebensmittel oder Mikronährstoffzusätze erhalten.

Eine Beratung über gesunde Ernährung* und körperliche Aktivität während der Schwangerschaft wird schwangeren Frauen empfohlen, um gesund zu bleiben und einer übermäßigen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft vorzubeugen.

In unterernährten Bevölkerungsgruppen wird schwangeren Frauen eine Ernährungsaufklärung zur Erhöhung der täglichen Energie- und Proteinaufnahme empfohlen, um das Risiko von Neugeborenen mit niedrigem Geburtsgewicht zu verringern.

Eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft enthält ausreichend Energie, Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe, die durch den Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln gewonnen werden, darunter grünes und orangefarbenes Gemüse, Fleisch, Fisch, Bohnen, Nüsse, pasteurisierte Milchprodukte und Obst."

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Stillberatung, wie Häufigkeit, Zeitpunkt, Modus und Anbieter von Stillberatung, um die Stillpraktiken zu verbessern. Das Ziel dieser Leitlinie ist es, globale, evidenzbasierte Empfehlungen zur Stillberatung als Intervention im Bereich der öffentlichen Gesundheit zu geben, um die Stillpraktiken von Schwangeren und Müttern, die stillen möchten oder stillen, sowie ihren Säuglingen und Kindern zu verbessern.

Mama hat in diesen Tagen viel zu tun, einschließlich des hochrangigen Jobs als Senior Managerin für die Ernährung ihrer Kinder.

In den meisten Familien „kauft Mama das Essen, das im Haus ist. Mama stellt Essen auf den Tisch. Mama spielt die entscheidende Rolle bei dem, was die Kinder essen“, sagt Marilyn Tanner-Blasier, RD, LD, eine Sprecherin der American Dietetic Association .

Auch Väter beeinflussen die Ernährung ihres Kindes, und es ist nicht nur das, was in der Küche kocht. Beide Eltern gaben das Muster für den Lebensstil der Familie vor. Wenn Mama und Papa Haferbrei- und Fahrradtypen sind, sind es ihre Kinder wahrscheinlich auch. Wenn Eltern eher der Chips-und-TV-Typ sind, finden Sie dort die Kinder