Pregnancy Nutrition Planner

Tüm hamilelik öğünlerinizdeki beslenmeyi hesaplayın

Her gün her insan ihtiyaç duyduğunda yiyecek ve su tüketir. Ancak gıda tüketimiyle bulaşıcı olmayan hastalıkların çoğunu yanlarında karşılamaktadırlar. Ancak ne yazık ki çoğu insan yemek için ne yediklerini bilmiyor. Aldıkları beslenmeyi biliyorlarsa. diyetlerini günlük beslenme ihtiyaçlarına göre yönetebilirler.

İki günden önce aldığınız yiyecekleri ve geçerli saatten önce kabul edilen yemeği kaydedebilirsiniz. Daha sonra aldığınız beslenmenin bir özetini görebilirsiniz.

gebelik diyeti yönetimi kolay bir iş değildir. üç aylık dönemde bebeğinizi düşünmelisiniz. bebeklerin beslenmesi, beslenme alımınıza bağlı olacaktır. ebeveyn olmak kolay değildir ama diyet planınızla başlar. Günlük beslenme alımına, günlük kalori alımına önceki günlere göre daha fazla dikkat etmelisiniz.

Alerjenler nedeniyle bir süre yiyecek almamalısınız, alkol kafein sizin için iyi değil bebeklerin sağlığı ebeveyn sorumluluğunuzdur. ancak yemek planlayıcı, hamilelik yemek planınızı planlamak için en iyi planlayıcıdır. diyetinizi gün gün kaydedebilirsiniz. ücretsiz kendi diyetisyeniniz olabilirsiniz. ama her şey ücretsizdir, dokunmaya devam edin.

dünya sağlık teşkilatına göre

"Hamilelik sırasında iyi beslenmenin ve sağlıklı beslenmenin sürdürülmesi anne ve doğmamış çocuğun sağlığı için çok önemlidir. Beslenme eğitimi ve danışmanlığı, hamilelik sırasında kadınların beslenme durumunu iyileştirmek için yaygın olarak kullanılan bir stratejidir. Strateji öncelikle odaklanır.

Tüketilen yiyeceklerin çeşitliliğini ve miktarını artırarak sağlıklı beslenmeyi teşvik etmek

Yeterli ve dengeli protein ve enerji alımı yoluyla yeterli kilo alımını teşvik etmek

mikro besin takviyeleri, gıda takviyeleri veya takviye edilmiş gıdaların tutarlı ve sürekli kullanımını teşvik etmek.

Mevcut kanıtlar, beslenme eğitimi ve danışmanlığının optimal gebelik kilo alımını destekleyebileceğini (yani ne yetersiz ne de aşırı), geç gebelikte anemi riskini azaltabileceğini, doğum ağırlığını artırabileceğini ve erken doğum riskini azaltabileceğini göstermektedir. Danışmanlık, yetersiz beslenen popülasyonlarda, kadınlara ayrıca ihtiyaç duyulan yerlerde gıda veya mikro besin takviyeleri gibi beslenme desteği verildiğinde daha etkili olabilir.

Hamilelerin sağlıklı kalabilmeleri ve hamilelikte aşırı kilo almalarını önlemek için sağlıklı beslenme * ve hamilelik sırasında fiziksel olarak aktif olma konusunda danışmanlık verilmesi önerilir.

Yetersiz beslenen popülasyonlarda, düşük doğum ağırlıklı yenidoğan riskini azaltmak için hamile kadınlara günlük enerji ve protein alımını artırmaya yönelik beslenme eğitimi önerilmektedir.

Hamilelik sırasında sağlıklı bir diyet, yeşil ve turuncu sebzeler, et, balık, fasulye, kuruyemiş, pastörize süt ürünleri ve meyve gibi çeşitli yiyeceklerin tüketilmesiyle elde edilen yeterli enerji, protein, vitamin ve mineralleri içerir. "

bu sürümle iletişim kurun gelecekteki sürümle birlikte gelir

emzirme uygulamalarını iyileştirmek için emzirme danışmanlığı sıklığı, zamanlaması, modu ve sağlayıcısı gibi emzirme danışmanlığı. Bu kılavuzun amacı, bir halk sağlığı müdahalesi olarak emzirme danışmanlığı konusunda küresel, kanıta dayalı tavsiyelerde bulunmak, emzirmeyi düşünen veya halihazırda emziren hamile kadınlar ve anneler ile bebekleri ve çocukları arasında emzirme uygulamalarını iyileştirmektir.

Annemin bugünlerde tabağında pek çok şey var, buna çocuklarının beslenmesinde üst düzey yönetici olarak üst düzey bir iş de dahil.

Amerikan Diyetisyenler Derneği sözcüsü Marilyn Tanner-Blasier, RD, LD'den Marilyn Tanner-Blasier, çoğu ailede "evdeki yiyecekleri annem alır. Annem masaya yiyecek koyar. Çocukların yediklerinde annenin çok önemli bir rolü vardır" diyor. .

Babalar da çocuklarının beslenmesini etkiler ve bu sadece mutfakta pişirilen şey değildir. Her iki ebeveyn de ailenin yaşam tarzını belirledi. Anne ve baba yulaf ezmesi ve bisiklete binen tiplerse, çocukları da muhtemelen öyledir. Ebeveynler daha çok cips ve TV türündeyse, çocukları burada bulacaksınız.