Reset Mode

Etwas Zeit für Ihr Wohlbefinden.

Wenn Ihr Tag vollgepackt ist, kann es schwierig sein, einen Moment für sich selbst zu finden. Der Reset-Modus vereint Atemübungen, Meditationsklänge, sanfte sensorische Rhythmen und ein persönliches Tagebuch, damit Sie auswählen können, was Ihnen gerade guttut.

Machen Sie eine kurze Pause zwischen den Aufgaben, schaffen Sie Raum für stille Meditation oder bringen Sie Ihre Gedanken zu Papier. Beginnen Sie klein und gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo vor.

Folgen Sie Ihrem Atem Folgen Sie den klaren visuellen Anweisungen der Box-Atmung oder der 4-7-8-Atmung. Optionale Vibrationen unterstützen Ihren Atemrhythmus. Machen Sie Pausen, wann immer Sie sie brauchen, und wählen Sie ein Atemmuster, das sich angenehm anfühlt.

Gestalten Sie Ihre Klangumgebung Finden Sie einen Hintergrund zum Meditieren, Lesen, konzentrierten Arbeiten oder Entspannen. Entdecken Sie Regen, Meeresrauschen, Vogelgezwitscher und andere Naturgeräusche sowie braunes, rosa und weißes Rauschen. Hören Sie einen Hintergrund allein oder kombinieren Sie ihn mit einem optionalen Achtsamkeitston.

Hören Sie weiter, während der Bildschirm ausgeschaltet ist. Passen Sie die Lautstärke Ihren Bedürfnissen an und stellen Sie einen Sleep-Timer ein, damit Ihre Sitzung automatisch endet. Naturaufnahmen sind offline verfügbar.

Gönnen Sie Ihrer Aufmerksamkeit eine Pause

Entdecken Sie ein berührungsempfindliches Sensorpad mit Wellen-, Puls-, Herzschlag- und gleichmäßigen Vibrationsmustern. Passen Sie Rhythmus und Stärke nach Ihren Wünschen an, hören Sie ohne Vibration oder nutzen Sie das Pad in Stille.

Wenn Sie ADHS haben und Klänge, Bewegungen oder kurze Pausen in Ihren Alltag integrieren möchten, können Sie verschiedene Kombinationen ausprobieren und herausfinden, was Ihnen am besten gefällt. Jeder Mensch hat unterschiedliche sensorische Vorlieben.

Finden Sie Worte, die Sie gerade begleiten

Wählen Sie täglich Affirmationen zu Themen wie Selbstvertrauen, Erdung, Überwindung von Aufschieberitis, Körperbild und Positivität. Stellen Sie optional eine Erinnerung ein, wählen Sie aus, was Ihnen relevant erscheint, und notieren Sie einen Gedanken in Ihrem Tagebuch, wenn Sie ihn weiter vertiefen möchten.

Schreiben Sie es auf oder sprechen Sie es laut aus

Nutzen Sie eine Schreibanregung, beginnen Sie mit Ihren eigenen Gedanken oder nehmen Sie eine Sprachnachricht auf. Schreiben Sie einen Satz oder eine längere Reflexion. Ihr Entwurf wird automatisch gespeichert, sodass Sie später darauf zurückgreifen können.

Auf unterstützten Geräten können Sie Sprachnotizen mit der geräteinternen Transkription in Text umwandeln und anschließend überprüfen und bearbeiten. Ihre Tagebucheinträge werden privat auf Ihrem Gerät gespeichert. Backup- und Exportoptionen stehen zur Verfügung.

Ihr Wohlbefinden, in Ihrem Tempo

Sie benötigen keine perfekte Meditationsroutine oder die richtigen Worte, um zu beginnen. Wählen Sie einen Atemzug, ein Geräusch oder einen Ort zum Schreiben und schaffen Sie sich einen Moment der Ruhe.

Früher Zugriff – Gestalten Sie den Reset-Modus mit

Der Reset-Modus befindet sich noch in der Entwicklung. Ihr Feedback hilft uns, ihn noch nützlicher und angenehmer zu gestalten.

Der Reset-Modus ist ein Tool für das tägliche Wohlbefinden und kein Medizinprodukt. Er dient nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten, einschließlich ADHS, und ersetzt keine professionelle medizinische Versorgung. Für medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt oder Therapeuten. Die Verfügbarkeit von Vibration und geräteinterner Transkription kann je nach Gerät variieren.