Reset Mode

Немного места для вашего благополучия.

Когда день кажется перегруженным, найти минутку для себя бывает сложно. Режим перезагрузки объединяет дыхательные упражнения, звуки для медитации, мягкие сенсорные ритмы и личный дневник, чтобы вы могли выбрать то, что вам сейчас кажется полезным.

Сделайте короткую паузу между задачами, выделите место для тихой медитации или обдумайте волнующую вас мысль. Начните с малого и двигайтесь в своем темпе.

Следуйте за своим дыханием

Следуйте четким визуальным подсказкам с помощью квадратного дыхания или дыхания 4-7-8. Дополнительная вибрация направляет ваш вдох и выдох. Делайте паузы, когда вам это необходимо, и выбирайте удобный для вас режим.

Создайте свое пространство для прослушивания

Найдите фон для медитации, чтения, сосредоточенной работы или расслабления. Изучите звуки дождя, океанских волн, пения птиц и другие звуки природы, а также коричневый, розовый и белый шум. Слушайте фоновый звук отдельно или сочетайте его с дополнительным звуком для осознанности.

Продолжайте слушать с выключенным экраном, настройте звук под себя и установите таймер сна для автоматического завершения сеанса. Записи звуков природы доступны в автономном режиме.

Дайте своему вниманию отдохнуть

Исследуйте сенсорную панель с сенсорным управлением, в которой используются волновые, пульсирующие, сердцебиательные и постоянные режимы вибрации. Настройте ритм и силу вибрации по своему усмотрению, слушайте без вибрации или используйте панель в тишине.

Если у вас СДВГ и вы изучаете звуки, движения или короткие паузы в рамках своей повседневной рутины, вы можете попробовать различные комбинации и решить, что вам подходит. Сенсорные предпочтения у всех разные.

Найдите слова, которые соответствуют вашему состоянию

Выбирайте ежедневные аффирмации, связанные с уверенностью в себе, спокойствием, прокрастинацией, образом тела и позитивным настроем. Установите дополнительное напоминание, выберите то, что кажется актуальным, и запишите мысль в свой дневник, когда захотите изучить ее подробнее.

Запишите это или произнесите вслух

Используйте подсказку для письма, начните со своих собственных мыслей или запишите голосовую заметку. Напишите предложение или более длинное размышление. Ваш черновик сохраняется по мере написания, поэтому вы можете вернуться к нему позже.

На поддерживаемых устройствах преобразуйте голосовые заметки в текст с помощью транскрипции на устройстве, затем просмотрите и отредактируйте слова. Записи в дневнике хранятся конфиденциально на вашем устройстве, доступны функции резервного копирования и экспорта.

Ваше благополучие в вашем темпе

Вам не нужна идеальная практика медитации или подходящие слова, чтобы начать. Выберите дыхание, звук или место для письма и выделите немного места для себя.

Ранний доступ — помогите сформировать Reset Mode

Reset Mode все еще находится в разработке. Ваши отзывы помогут создать более полезный и комфортный опыт.

Reset Mode — это инструмент для ежедневного поддержания благополучия, а не медицинское устройство. Он не диагностирует, не лечит и не предотвращает медицинские состояния, включая СДВГ, и не заменяет профессиональную помощь. Для получения медицинской консультации, диагностики или лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту. Доступность функций вибрации и транскрипции на устройстве зависит от модели устройства.