ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach ist Ihre wichtigste Ressource für Schmerz- und Mobilitätstrainings, die Sie zu Hause durchführen können, um Schmerzen schnell zu beseitigen und wieder den aktiven Dingen nachzugehen, die Sie lieben.

VERRINGERT SCHMERZEN und REHA-VERLETZUNGEN

Wenn Sie unter Rückenschmerzen, einer Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette, einem Tennisarm, Knieschmerzen, einer Patella-Gleitstörung, einer Hüftarthritis, einer schlechten Körperhaltung und vielem mehr leiden, werden Sie bei ROM Coach fündig.

„Ich benutze diese App seit drei Monaten und habe eine praktisch lebensverändernde Verringerung meiner chronischen Gelenkschmerzen erlebt. Ich habe damit seit meiner frühen Teenagerzeit ziemlich zu kämpfen, also habe ich versucht, mir keine allzu großen Hoffnungen zu machen. Aber zu meiner Überraschung war diese App so hilfreich, dass sie mich ehrlich gesagt ein wenig zum Weinen bringt. Ich kann die Bewegungen auch an schmerzhaften Tagen noch bequem ausführen, was wichtig ist. Ich habe ROM all meinen Familienmitgliedern und Freunden empfohlen 🥲 (Übrigens ist die App sehr großzügig mit Inhalten. So nett!)“ – Shélan O'Keefe

246+ EINZIGARTIGE ÜBUNGEN | Über 130 Routinen

Darunter über 178 einzigartige, von Kinesiologen erstellte und von Orthopäden genehmigte Übungen, organisiert in über 74 Routinen, die Ergebnisse erzielen, wenn frühere Reha-Versuche fehlgeschlagen sind.

„Ich habe jahrelang mit Schmerzen zu kämpfen gehabt, sei es beim Arzt, beim Chiropraktiker, beim Dehnen, bei der Massage usw. Nichts hat meinen Schmerzen und meiner Leistungsfähigkeit so geholfen. Einige Übungen sind etwas anspruchsvoll, werden aber mit der Übung einfacher. Ich habe das Gefühl, dass ich tatsächlich zu den Kernproblemen vordringe und sie korrigiere. Ich war im Camp, bis es wehtut, aber jetzt nicht mehr. Ich habe Videos auf YouTube gefunden, aber die App ist viel effektiver.“ - Jon Nickerson

MOBILITÄTSTRAINING (KEIN STRETCHING!)

Die meisten Menschen denken, dass man durch Dehnen die Beweglichkeit verbessern kann, aber das ist nicht dasselbe. Typische statische Dehnübungen bringen nur kurzfristige Fortschritte und können, schlimmer noch, zu einem erhöhten Verletzungsrisiko führen.

10-15-MINUTEN-SCHMERZ- UND MOBILITÄTSROUTINEN

ROM Coach-Routinen sind sicher und effizient, nehmen nur 10–15 Minuten in Anspruch und können zu Hause mit minimaler bis gar keiner Ausrüstung durchgeführt werden, sodass sie sich leicht in Ihr geschäftiges Leben integrieren lassen.

„Schöne, saubere App und sehr einfach zu bedienen. Außergewöhnlicher Unterricht mit körperschonenden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Bewegungsfreiheit, Gleichgewicht/Kontrolle und zur Vorbeugung zukünftiger Schmerzen und Verletzungen. Als auf neuromuskuloskelettale Medizin spezialisierter Arzt kann ich die von Precision Movement erstellten Inhalte nur wärmstens empfehlen. „ - T. Bair

3-5 MINUTEN/TAG FÜR DIE GANZKÖRPERPFLEGE

Benutze es oder verliere es! Unser patentiertes Daily Movement Tuneup bietet Ihnen jeden Tag 3 neue Übungen, die alle 1–2 Wochen jeden Muskel trainieren und jedes Gelenk in seinen vollen Bewegungsumfang bringen.

HOCHWERTIGE ÜBUNGSVIDEOS

Kurz und präzise – mit Videos, die leicht verständliche Hinweise enthalten, erlernen Sie im Handumdrehen die richtige Technik.

REGELMÄSSIGE NEUE INHALTE UND UPDATES

Wir erweitern die App ständig um Übungen, Routinen und Funktionen, damit Sie sich frei und schmerzfrei bewegen können.

ABONNEMENTDETAILS

Das Herunterladen und Verwenden von ROM Coach ist kostenlos. Nehmen Sie an der Beurteilung des Bewegungsalters teil, erhalten Sie empfohlene Routinen und durchsuchen Sie die Bibliothek mit Übungen und mehr mit einem kostenlosen Konto. Die Möglichkeit, Übungen oder Routinen zu Ihren Favoriten und mehr als eine Routine zu Ihrem Kalender hinzuzufügen, ist mit einem Abonnement verfügbar.

Das Abonnement verlängert sich automatisch, wenn Sie es nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Abonnementzeitraums kündigen. Ihr Konto wird für den nächsten Abonnementzeitraum bis zu 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Abonnements belastet. Sie können Ihr Abonnement jederzeit in Ihren Apple-Kontoeinstellungen verwalten und die automatische Verlängerung deaktivieren. Sie haben das Recht, Ihr Erstabonnement innerhalb von 14 Tagen nach Beginn zu widerrufen. Mit der Anmeldung akzeptieren Sie unsere Nutzungsbedingungen und Datenschutzbestimmungen.

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