ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach là nguồn tài nguyên số 1 dành cho các bài tập giảm đau và vận động mà bạn có thể thực hiện tại nhà, để nhanh chóng loại bỏ cơn đau và quay trở lại cũng như tiếp tục thực hiện những hoạt động tích cực mà bạn yêu thích.

GIẢM ĐAU, PHỤC HỒI THƯƠNG TÍCH

Nếu bạn bị đau thắt lưng, viêm gân chóp xoay, khuỷu tay quần vợt, đau đầu gối, rối loạn theo dõi xương bánh chè, viêm khớp hông, tư thế xấu, v.v., bạn sẽ tìm thấy những gì mình đang tìm kiếm trong ROM Coach.

“Tôi đã sử dụng ứng dụng này được 3 tháng và tôi thực tế đã giảm được cơn đau khớp mãn tính. Tôi đã đấu tranh khá gay gắt với điều này kể từ khi còn ở tuổi thiếu niên nên tôi đã cố gắng không nuôi hy vọng. Nhưng thật ngạc nhiên, ứng dụng này hữu ích đến mức nó thực sự khiến tôi phát khóc. Tôi vẫn có thể thoải mái thực hiện các động tác ngay cả trong những ngày đau đớn, đó là điều quan trọng. Tôi đã giới thiệu ROM cho tất cả các thành viên trong gia đình và bạn bè của mình 🥲 (Btw ứng dụng này có nội dung cực kỳ phong phú. Thật tử tế!)” - Shélan O'Keefe

246+ BÀI TẬP ĐỘC ĐÁO | Hơn 130 QUY TRÌNH

Bao gồm hơn 178 bài tập độc đáo được bác sĩ vận động học tạo ra và bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình đã phê duyệt, được tổ chức thành hơn 74 thói quen mang lại kết quả khi những nỗ lực phục hồi chức năng trước đó không thành công.

“Tôi đã phải đối mặt với cơn đau trong nhiều năm, PT, bác sĩ chỉnh hình, kéo giãn, xoa bóp, v.v. Không có gì giúp ích được cho cơn đau và chức năng của tôi như thế này. Một số bài tập hơi khó nhưng sẽ dễ dàng hơn khi luyện tập. tôi cảm thấy như thể tôi đang thực sự đi đến những vấn đề cốt lõi và sửa chữa. Tôi đã căng nó ra cho đến khi trại đau nhưng không còn nữa. Tìm thấy video trên youtube nhưng ứng dụng này hiệu quả hơn rất nhiều.” - Jon Nickerson

ĐÀO TẠO VẬN ĐỘNG (KHÔNG DÀI GIÃN!)

Hầu hết mọi người nghĩ giãn cơ là cách cải thiện khả năng vận động, nhưng chúng không giống nhau. Các thói quen kéo giãn tĩnh điển hình chỉ mang lại lợi ích ngắn hạn và tệ hơn, có thể dẫn đến tăng nguy cơ chấn thương.

CHƯƠNG TRÌNH ĐAU VÀ VẬN ĐỘNG 10-15 PHÚT

Các quy trình của ROM Coach rất an toàn và hiệu quả, chỉ mất 10-15 phút để hoàn thành và có thể thực hiện tại nhà với thiết bị tối thiểu hoặc không cần thiết,  giúp chúng dễ dàng phù hợp với cuộc sống bận rộn của bạn.

“Ứng dụng sạch đẹp và rất dễ sử dụng. Hướng dẫn đặc biệt, với các bài tập an toàn cho cơ thể để cải thiện sức mạnh, phạm vi chuyển động, khả năng giữ thăng bằng/kiểm soát và ngăn ngừa đau đớn và chấn thương trong tương lai. Với tư cách là một bác sĩ chuyên về y học thần kinh cơ xương khớp, tôi không thể đánh giá cao hơn nội dung do Precision Movement sản xuất. “ - T.Bair

3-5 PHÚT/NGÀY ĐỂ BẢO DƯỠNG TOÀN THÂN

Dùng nó hoặc mất nó! Chương trình Điều chỉnh Chuyển động Hàng ngày đã được cấp bằng sáng chế của chúng tôi cung cấp cho bạn 3 bài tập mới mỗi ngày sẽ hoạt động mọi cơ bắp và giúp mọi khớp thực hiện toàn bộ phạm vi chuyển động của nó sau mỗi 1-2 tuần.

VIDEO BÀI TẬP CHẤT LƯỢNG CAO

Ngắn gọn và chính xác - bạn sẽ nhanh chóng học được kỹ thuật phù hợp với các video có các gợi ý dễ làm theo.

NỘI DUNG & CẬP NHẬT MỚI THƯỜNG XUYÊN

Chúng tôi liên tục bổ sung các bài tập, thói quen và tính năng vào ứng dụng để giúp bạn di chuyển thoải mái và không bị đau.

CHI TIẾT ĐĂNG KÝ

Tải xuống và sử dụng ROM Coach hoàn toàn miễn phí. Thực hiện bài đánh giá Độ tuổi Vận động, nhận các thói quen được đề xuất và duyệt thư viện các bài tập, v.v. bằng tài khoản miễn phí. Khả năng thêm các bài tập hoặc thói quen vào mục yêu thích và nhiều thói quen vào lịch của bạn có sẵn khi đăng ký.

Đăng ký sẽ tự động gia hạn nếu bạn không hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc thời gian đăng ký hiện tại. Tài khoản của bạn sẽ bị tính phí cho thời gian đăng ký tiếp theo tối đa 24 giờ trước khi đăng ký hiện tại hết hạn. Bạn có thể quản lý đăng ký của mình và tắt tính năng tự động gia hạn bất kỳ lúc nào trong cài đặt tài khoản Apple của mình. Bạn có quyền rút khỏi đăng ký ban đầu của mình trong vòng 14 ngày kể từ ngày bắt đầu. Bằng cách đăng ký, bạn chấp nhận Điều khoản sử dụng và Chính sách quyền riêng tư của chúng tôi.

Điều khoản sử dụng: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Chính sách quyền riêng tư: https://www.rom.coach/privacy-policy/