Teilt sich für 30 Tage

Splits - nicht nur eine spektakuläre Pose. Für diejenigen, die es beherrschen, wird eine 30-Tage-Spagat viele Vorteile bringen: von schön geformten Beinen und der Presse bis zur Wiederherstellung des Harnsystems, der Wirbelsäule und des Darms. Außerdem ist der Spagat für Anfänger in leichter Form eine gute Vorbereitungsübung für Schwangere und sogar für diejenigen, die gerade eine Schwangerschaft planen.

Wie schnell zu Hause auf den Spagat sitzen? Installieren Sie die Anwendung Stretching und Übungen für die Splits und lernen Sie, wie Sie für 30 Tage auf den Spagat sitzen. Um schnell auf die Splits zu kommen, musst du regelmäßig trainieren. Stretching für Bindfäden, wie Dehnung des ganzen Körpers - ist sehr wichtig. Anfänger sollten den Komplex jeden zweiten Tag wiederholen und dann zur täglichen Strecke gehen, dann wird das Ergebnis nicht lange dauern.

Die Elastizität der Muskeln und Bänder ist individuell, deshalb sollten Sie nicht die Ergebnisse anderer erreichen. Stretching zu Hause ist schwer, aber die Hauptsache ist nicht zu faul und nicht zu Trainingseinheiten zu verpassen.

Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, die Splits für eine Woche oder 10 Tage zu machen, dann existiert sie nicht. Übermäßiger Eifer führt zu Verletzungen, die dich für lange Zeit akrobatische Skizzen vergessen lassen. Um die Sprünge für Anfänger in 30 Tagen zu meistern, helfen nur Dehn- und Flexibilitätsübungen.

Wenn deine Dehnung auf den Splits nicht perfekt ist, ist das egal. Wenn du regelmäßig und richtig trainierst, kannst du in jedem Alter auf den Spagat sitzen. Start und Dehnung für 30 Tage wird sich spürbar verbessern