Divise pendant 30 jours

Splits - pas seulement une pose spectaculaire. Pour ceux qui la maîtrisent, une scission de 30 jours apportera de nombreux avantages: des jambes joliment façonnées et de la presse à la récupération du système urinaire, de la colonne vertébrale et des intestins. En outre, le fractionnement pour les débutants sous une forme légère est un bon exercice préparatoire pour les femmes enceintes et même pour celles qui envisagent une grossesse.

Comment s'asseoir rapidement sur le grand écart à la maison? Installez l'application d'étirement et d'exercices pour les divisions et apprenez à vous asseoir sur les divisions pendant 30 jours. Pour commencer rapidement, vous devez vous entraîner régulièrement. Étirer pour la ficelle, comme étirer tout le corps - est très important. Les débutants devraient répéter le complexe tous les deux jours, puis passer à l'étirement quotidien, le résultat ne sera alors pas long.

L'élasticité des muscles et des ligaments est individuelle, vous ne devez donc pas égaler les résultats des autres. S'étirer à la maison est difficile, mais l'essentiel est de ne pas être paresseux et de ne pas manquer l'entraînement.

Si vous cherchez un moyen de diviser le groupe en une semaine ou 10 jours, il n’existe pas. Un zèle excessif entraînera des blessures qui vous feront oublier des esquisses acrobatiques pendant longtemps. Maîtriser les divisions pour les débutants en 30 jours aidera uniquement les exercices d'étirement et de flexibilité.

Si votre étirement sur les fissures est loin d'être parfait, cela n'a pas d'importance. En faisant de l'exercice régulièrement et correctement, vous pouvez vous asseoir sur le grand écart à tout âge. Commencer et s'étirer pendant 30 jours s'améliorera sensiblement