The 18-Minute Workout

Training Weniger Get More

Mein Name ist Shane Ellison. Ich bin einen Chemiker, Autor, pilot, Ehemann und Vater von 4. Mein FREE 18-Minuten-Training ist, was meine Familie verwendet, um „mehr für weniger zu bekommen.“ Ich habe es eine Jiu-Jitsu-Weltmeisterschaft zu gewinnen. Meine Frau ist sie den Arnold Amateur zu gewinnen, nach 2 Kindern haben. Es funktioniert dank einem Phänomen namens hormesis.

Hormesis bedeutet in Bewegung zu stimulieren oder zu setzen. Es ist eine evolutionäre Anpassungsreaktion - eine Veränderung, die Ihr Körper, nachdem sie herausgefordert macht. Dies ist ein Überlebensmechanismus in der Genetik fest verdrahtet. Das 18-Minuten-Training löst dieses biologische Phänomen positive adaptive Veränderungen zu erzeugen.

In einer Angelegenheit von Wochen, das 18-Minuten-Training wird Hormonhaushalt, Leistung und Empfindlichkeit optimiert Fett zu helfen, zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Es nutzt die perfekte Kombination von aeroben und anaeroben Stressoren zwischen den wichtigsten Muskelgruppen, so dass jeder - auf jeder Ebene der Fitness - die Macht des hormesis nutzbar machen kann. Die positiven Effekte sind eine höhere Kraft, Ausdauer und optimiert magere Körpermasse, wie durch erhöhte Genaktivität und mitochondrialen Gesundheit überprüft. Erfahren Sie mehr unter www.thepeopleschemist.com