The 18-Minute Workout

कसरत कम अधिक हो जाओ

मेरा नाम शेन एलिसन है। मैं एक रसायनज्ञ, लेखक, पायलट, पति और 4. का पिता हूँ मेरे मुफ्त 18 मिनट कसरत क्या मेरे परिवार के लिए उपयोग करता है "कम खर्च पर अधिक मिलता है।" मैं इसे इस्तेमाल किया एक जिउ-जित्सु विश्व चैम्पियनशिप जीतने के लिए। मेरी पत्नी यह प्रयोग किया जाता अर्नोल्ड शौकिया जीतने के लिए, 2 बच्चे होने के बाद। यह एक घटना बुलाया hormesis करने के लिए धन्यवाद काम करता है।

Hormesis को प्रोत्साहित या गति में सेट करने के लिए इसका मतलब है। एक परिवर्तन कि आपके शरीर को चुनौती दी जाने के बाद में आता है - यह एक विकासवादी अनुकूली प्रतिक्रिया है। यह एक अस्तित्व तंत्र अपने आनुवंशिकी में hardwired है। 18 मिनट कसरत इस जैविक सकारात्मक अनुकूली परिवर्तन का उत्पादन करने के घटना से चलाता है।

सप्ताह के एक मामले में 18 मिनट कसरत वसा जला और मांसपेशियों निर्माण में मदद करने हार्मोन संतुलन, उत्पादन और संवेदनशीलता अनुकूलित करेंगे। फिटनेस के किसी भी स्तर पर - - hormesis की शक्ति का उपयोग कर सकते हैं ताकि किसी को भी यह कुंजी मांसपेशी समूहों के बीच वायवीय और अवायवीय तनाव का सही संयोजन का इस्तेमाल करता है। के रूप में बढ़ाया जीन गतिविधि और mitochondrial स्वास्थ्य द्वारा सत्यापित लाभकारी प्रभाव, अधिक से अधिक शक्ति, धीरज और अनुकूलित दुबला शरीर द्रव्यमान शामिल हैं। www.thepeopleschemist.com में और अधिक जानें