The One Rep Max Calculator

Die One Rep Max Calculator Industrie anerkannt Formel verwendet das maximale Gewicht (Schätzung) zu berechnen Sie für 1 rep aus dem Gewicht heben können Sie für Wiederholungen heben bis 12. Es ist die Anwendung haben muss Ihr Krafttraining, Gewichtheben zu unterstützen, Bodybuilding oder allgemeine Krafttraining Workouts und Programme.

Der Vorteil der Verwendung des Rechners Ein Rep ist, dass Sie Ihre 1 rep maximal ohne die Gefahren sicher zu gehen, zum Scheitern berechnen kann. Denken Sie daran, immer ein Spotter verwenden, wenn Gewichte zu heben. Diese Anwendung wurde entwickelt, das Risiko der Berechnung Ihres 1 rep max auf die altmodische Art und Weise zu reduzieren. Sie garantiert nicht, Ihre Sicherheit und die Sicherheit der Menschen in Ihrer Umgebung. Die Berechnung ist nur eine Schätzung und können je nach den Trainingsverlauf abhängig.

Eigenschaften:

• Ein Rep Max Calculator - die Menge an Gewicht geben Sie (in Kilogramm oder lbs) und die Anzahl der Wiederholungen heben können Sie das Gewicht (bis zu 12 Wiederholungen) heben kann und drücken Sie auf "Berechnen". Dadurch werden Sie mit einer Schätzung der maximalen Last, die Sie für 1 rep heben kann. Darüber hinaus wird der Rechner auch Sie mit Schätzungen auf das maximale Gewicht, die Sie für 2-12 und 15 Wiederholungen heben kann. Ideal für die Aufnahme die Vermutung ausarbeiten Ihre Routinen wie 5x5 zu programmieren, 5/3/1, Hypertrophie, Masseaufbau, Kraftdreikampf und Ausdauertraining Workouts.

• Prozentsätze von 1 Rep Max - Von der Informationen, die Sie in der 1 rep max Rechner eingegeben Sie eine Aufschlüsselung des prozentualen Gewicht Ihres 1 rep max Schätzung von 95% bis 50% vorgesehen sind.

• Deload Rechner - in einem Plateau stecken? Brauchen Sie, herauszufinden, wie viele Platten die Hantel auszuziehen oder Hantel? Nun, die Deload Rechner hat Sie bedeckt. Geben Sie einfach das Gewicht Sie (in Kilogramm oder lbs) und klicken Sie auf 'berechnen' heben und Sie werden mit 5% und 10% Gewicht abzunehmen, die Bar zur Verfügung gestellt.

Updates:

• Aktualisierte Launcher-Symbol

• Verbesserungen der Benutzeroberfläche

Ich bin immer auf der Suche nach mehr Ideen, wie The One Rep Max Calculator so zu verbessern, wenn Sie irgendwelche Funktionen, die Sie aufgenommen werden möchten, wenden Sie sich bitte an mich [email protected] per E-Mail kontaktieren und ich werde prüfen sie die Zugabe Entwicklungs-Roadmap.

Diese App ist Ihr Training zu unterstützen, indem IHR EINE WIEDERHOLUNG MAXIMUM SCHÄTZEN. Denken Sie immer daran ein Spotter EINSÄTZE HEAVY WEIGHT LIFTING.