The One Rep Max Calculator

的一个代表最大计算器采用业界公认的公式来计算，你可以从你解除了长达12这是必须具备的应用程序来支持你的力量训练，举重代表的权重抬1代表的最大重量（估计），健美或一般的阻力训练锻炼和计划。

使用一个代表计算器的好处是，你可以放心地计算出你的1名代表最大无走向失败的危险。还记得举重时始终用去污剂。这个应用程序设计，以减少计算你的1名代表最大的老式方法的风险。它并不能保证你的安全，或你周围的安全。计算只是一个估计值，可能会因您的培训历史有所不同。

特征：

•一个代表最大计算器 - 输入体重，你可以解除（以公斤或磅）的数量和重复你能举得起那么重（最多12次）的号码，然后按“计算”。这将为您提供与您可以解除1代表最高负荷的估计值。另外，计算器还将为您提供的最大重量估计可以解除2-12和15重复。非常适合服用猜测工作编程的程序，如5x5的，5/3/1，肥大，质量建设，举重和耐力训练锻炼。

•1众议员最大的百分比 - 从你的信息已经在1名代表最大计算器中输入您提供的1名代表最高估计的重量百分比细目从95％下降到50％。

•Deload计算器 - 被困在高原？需要解决多少个盘子起飞杠铃哑铃或？井Deload计算器有你覆盖。只需输入您所提升（以公斤或磅）的重量并点击“计算”，你会提供5％和10％的重量起飞吧。

更新：

•更新启动器图标

•UI改进

我一直在寻找关于如何提高的一个代表最大计算器，所以如果你有，你想被列入任何功能，请通过电子邮件与我联系[email protected]，我会考虑将它们添加到更多的想法开发路线图。

这个程序是旨在帮助你的训练通过估计你的One重复最多。记住始终使用SPOTTER当起吊重物。