The One Rep Max Calculator

One Rep Max Kalkulator wykorzystuje przemysł uznane wzór do obliczenia maksymalnej wagi (oszacowanie) można podnieść przez 1 rep od ciężaru podniesieniu do powtórzeń do 12. Jest to aplikacja musi wspierać swoją treningu siłowego podnoszenie ciężarów, kulturystyka lub ogólne ćwiczenia i programy treningu oporowego.

Zaletą pomocą kalkulatora One Rep jest to, że można obliczyć 1 Maksymalny rep bezpiecznie bez niebezpieczeństwami będzie porażką. Pamiętaj, aby zawsze używać spotter podczas podnoszenia ciężarów. Aplikacja ta została zaprojektowana w celu zmniejszenia ryzyka obliczaniu 1 rep max staroświecki sposób. To nie gwarantuje bezpieczeństwo lub bezpieczeństwo tych wokół ciebie. Wyliczenie to tylko szacunkowe i mogą się różnić w zależności od historii treningu.

Cechy:

• Jeden Rep Max Kalkulator - podaj ilość masy można podnieść (w kg lub funtach) oraz liczbę powtórzeń można podnieść tę wagę (do 12 powtórzeń) i naciśnij "Oblicz". To zapewni Ci oszacowanie maksymalnego obciążenia można podnieść przez 1 rep. Ponadto, kalkulator będzie także Państwu szacunków dotyczących maksymalnej wadze można podnieść do 2-12 oraz 15 powtórzeń. Idealny do robienia domysły programowania na procedury, takie jak 5x5, 5/3/1, przerostu masy budynku, trójboju siłowym i treningi trening wytrzymałościowy.

• Odsetek 1 Rep Max - Z informacji, które weszły w kalkulatorze max 1 rep to są podział ciężaru procentowego swojej oszacowania max 1 rep od 95% do 50%.

• Deload Kalkulator - Stuck in płaskowyżu? Trzeba pracować, ile płyt zdjąć sztangę i hantle? Dobrze Deload Kalkulator pozwoli Ci. Wystarczy wpisać wagę jesteś podnoszenia (w kg lub lbs) i wciśnij 'Oblicz' i będzie wyposażona w 5% i 10% masy do startu w poprzeczkę.

aktualizacje:

• Zaktualizowane ikony launcher

• udoskonalenia interfejsu

Ja zawsze szuka więcej pomysłów, jak poprawić One Rep Max Kalkulator więc jeśli masz jakieś funkcje, które chcesz zostać włączone prosimy o kontakt za pośrednictwem poczty elektronicznej na [email protected] i będę rozważyć dodanie ich do Plan działań na rzecz rozwoju.

Ta aplikacja jest zaprojektowana w celu poprawienia treningu poprzez oszacowanie SWÓJ jednego powtórzenia MAXIMUM. Pamiętaj, aby zawsze UŻYWAĆ Spotter podczas podnoszenia wagi ciężkiej.