Trim Healthy Mama Journey

Eine lebendige private Community, um Ihre Trim Healthy Journey zu verfolgen und zu teilen.

Willkommen auf Ihrer Reise...

Ihre Reise ist einzigartig und hier können Sie jeden Schritt auf dem Weg protokollieren, Ihre Ziele setzen, Ihre Mahlzeiten verfolgen, Ihren Fortschritt beobachten, sich von anderen inspirieren lassen, Ihre Fortschrittsfotos vergleichen und vieles mehr!

Beginnen Sie damit, zu sehen, wer noch hier ist! Lassen Sie sich inspirieren, indem Sie anderen Mamas folgen und sehen, was sie teilen. Legen Sie dann Ihre persönlichen Ziele fest und fangen Sie an, Ihre Mahlzeiten zu protokollieren. Sie können jede Mahlzeit im THM Home Feed teilen, wo Ihre Follower sie sehen, oder Sie können sie in Ihrem privaten Log speichern. Werde sofort benachrichtigt, wenn eine andere Mama deinen Beitrag mag oder kommentiert! Machen Sie regelmäßig Selfies und Vergleichsfotos, um motiviert zu bleiben!

Erstellen Sie Erinnerungen für sich selbst, wenn Sie Ihre Mahlzeiten aufteilen oder sich daran erinnern möchten, diese Sipper zu trinken!

Fühlen Sie sich verloren, versucht oder unmotiviert? Drücken Sie einfach den Panikknopf und hören Sie ermutigende und inspirierende Soundbits von uns ... Ihren Gründungsschwestern Serene und Pearl. (Herz-Emoji)

Was ist Trim Healthy Mama?

Es ist viel Ja! Trim Healthy Mama sagt zu keiner Lebensmittelgruppe „Nein“. Es ist kein "Nein"-Plan ... es ist ein "Ja"-Plan. Sie können alle drei notwendigen Makronährstoffe genießen: Kohlenhydrate, Fette und Proteine, während Sie sich auf ein gesundes Gewicht trimmen. Sie werden den ganzen Tag so beschäftigt sein, all Ihre "Ja"-Lebensmittel zu genießen, dass Sie kaum Zeit haben, sich mit den zu beschäftigen, die Sie vermeiden. Also, lass uns sie schnell aus dem Weg räumen. Es gibt nur ein paar davon.

Vermeiden:

Zucker und Weißmehl (was eigentlich Zucker in Ihrem Blutkreislauf ist) sind weg. Du kannst es schaffen!

KENNEN SIE IHRE KRAFTSTOFFE!

• S-Mahlzeiten (Sättigende) konzentrieren sich auf Fette als Brennstoff.

• E-Mahlzeiten (Energizing) konzentrieren sich auf Kohlenhydrate als Treibstoff.

• FP-Mahlzeiten (Fuel Pull) konzentrieren sich weder auf Fett noch auf Kohlenhydrate (diese Lebensmittel passen zu jeder Art von Mahlzeit).

• XO-Mahlzeiten (Crossover) konzentrieren sich sowohl auf Fett als auch auf Kohlenhydrate.

SO FUNKTIONIERT ES:

• Trennen Sie Fette und Kohlenhydrate zur Gewichtsreduktion.

• Stellen Sie sicher, dass jede Mahlzeit Protein enthält.

• Vernachlässigen Sie Ihr Gemüse nicht – es gehört zu Ihren täglichen Mahlzeiten!

• Jonglieren Sie mit Ihren Treibstoffen – geraten Sie nicht ins Stocken. Genießen Sie Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen!

Verwenden Sie unsere kostenlose Lebensmittelanalyse-App, um herauszufinden, welche Lebensmittel welcher Kraftstoff sind, oder sehen Sie sich die Lebensmittellisten in unseren Büchern an! Ausführliche Informationen zur Funktionsweise finden Sie im Trim Healthy Starter Book oder im Trim Healthy Plan Book.

KENNEN SIE IHRE JAHRESZEIT!

Die Trennung von Fetten und Kohlenhydraten dauert nicht ewig! Diejenigen, die schwanger sind, stillen oder ihr Gewicht halten möchten, sollten einige XO-Mahlzeiten genießen. Sogar ein paar XO-Mahlzeiten hier und da während der Gewichtsverlustsaison zu genießen, ist auch in Ordnung. Ihre Reise gehört Ihnen und sieht vielleicht nicht so aus wie die aller anderen... also finden Sie Ihren Groove und was für Sie funktioniert und rollen Sie damit! Denken Sie daran, dass dies eine sanfte Reise ist. Gönnen Sie sich viel Gnade und viel Zeit, um die Ziellinie zu erreichen. Es ist kein rasantes Rennen, sondern ein langsames, stetiges und unglaublich fröhliches.