Trim Healthy Mama Journey

Welkom op je reis...

Jouw reis is uniek voor jou en hier kun je elke stap bijhouden, je doelen stellen, je maaltijden volgen, je voortgang bekijken, inspiratie opdoen van anderen, je voortgangsfoto's vergelijken en nog veel meer!

Begin met te zien wie er nog meer is! Laat je inspireren door andere mama's te volgen en te zien wat ze delen. Stel vervolgens uw persoonlijke doelen in en begin met het loggen van uw maaltijden. Je kunt elke maaltijd delen met de THM Home Feed waar je volgers ze zullen zien of je kunt ze in je privélog bewaren. Ontvang direct een melding wanneer een andere mama je bericht leuk vindt of erop reageert! Maak regelmatig selfies en vergelijkingsfoto's naast elkaar om gemotiveerd te blijven!

Maak herinneringen voor jezelf als je je maaltijden wilt verdelen of jezelf eraan wilt herinneren om die sippers te drinken!

Voel je je verloren, verleid of ongemotiveerd? Druk gewoon op de paniekknop en luister naar bemoedigende en inspirerende soundbites van ons ... je stichtende zussen Serene en Pearl. (hartemoji)

Wat is Trim Healthy Mama?

Het is veel ja! Trim Healthy Mama zegt tegen geen enkele voedingsgroep "nee". Het is geen "Nee"-plan ... het is een "Ja"-plan. Je kunt genieten van alle drie de noodzakelijke macronutriënten: koolhydraten, vetten en eiwitten, terwijl je jezelf op een gezond gewicht brengt. Je zult de hele dag zo druk zijn met het genieten van al je "ja"-voedsel dat je nauwelijks tijd hebt om stil te staan ​​​​bij degenen die je vermijdt. Laten we ze dus snel uit de weg ruimen. Er zijn er maar een paar.

Vermijd:

Suiker en witte bloem (wat eigenlijk suiker in je bloedbaan is) zijn uit. Je kunt het!

KENT UW BRANDSTOFFEN!

• S (Bevredigende) maaltijden zijn gericht op vetten als brandstof.

• E (Energizing) maaltijden richten zich op koolhydraten als brandstof.

• FP-maaltijden (Fuel Pull) zijn niet gericht op vet of koolhydraten (deze voedingsmiddelen passen bij elk soort maaltijd).

• XO (Crossover) maaltijden zijn gericht op zowel vet als koolhydraten.

HIER WERKT HET:

• Scheid vetten en koolhydraten voor gewichtsverlies.

• Zorg ervoor dat elke maaltijd eiwitten bevat.

• Verwaarloos uw groenten niet - ze horen elke dag bij uw maaltijden!

• Jongleer uw brandstoffen - raak niet in een sleur. Geniet van voedsel uit elke voedselgroep!

Gebruik onze gratis voedselanalyse-app om erachter te komen welke voedingsmiddelen welke brandstof zijn of bekijk de voedsellijsten in onze boeken! Voor de volledige details over hoe dit allemaal werkt, bekijk het Trim Healthy Starter Book of het Trim Healthy Plan Book.

KEN UW SEIZOEN!

Het scheiden van vetten en koolhydraten is niet voor altijd! Degenen die zwanger zijn, borstvoeding geven of hun gewicht willen behouden, moeten genieten van XO-maaltijden. Zelfs genieten van een paar XO-maaltijden hier en daar tijdens de seizoenen van gewichtsverlies is ook goed. Jouw reis is van jou en lijkt misschien niet op die van iedereen... dus vind je groove en wat voor jou werkt en ga ermee aan de slag! Onthoud dat dit een rustige reis is. Geef jezelf veel genade en veel tijd om bij de finish te komen. Het is geen snelle race, maar een langzame, gestage en ongelooflijk vreugdevolle race.