Trim Healthy Mama Journey

Komuniti swasta yang bersemangat untuk mengesan & berkongsi Trim Healthy Journey anda.

Selamat datang dalam perjalanan anda ...

Perjalanan anda adalah keunikan anda dan di sinilah anda dapat membuat jurnal setiap langkah di sepanjang jalan, menetapkan matlamat anda, mengesan makanan anda, menonton kemajuan anda, mencari inspirasi dari orang lain, membandingkan foto kemajuan anda, dan banyak lagi!

Mulakan dengan melihat siapa lagi di sini! Dapatkan inspirasi dengan mengikuti mamas lain dan melihat apa yang mereka kongsi. Kemudian tetapkan matlamat peribadi anda dan mulailah mencatat makanan anda. Anda boleh berkongsi setiap makanan ke Suapan Rumah THM di mana pengikut anda akan melihatnya atau anda boleh menyimpannya dalam log peribadi anda. Dapatkan pemberitahuan serta-merta, apabila mama lain menyukai atau memberi komen pada siaran anda! Ambil foto selfie dan perbandingan bersebelahan dengan kerap untuk menjadikan diri anda termotivasi!

Buat peringatan untuk diri sendiri sekiranya anda ingin menghabiskan makanan anda atau mengingatkan diri anda untuk minum minuman keras itu!

Rasa hilang, tergoda, atau tidak bermotivasi? Cukup tekan butang panik dan dengarkan gigitan suara yang memberi semangat dan inspirasi daripada kami ... saudara perempuan pengasas anda, Serene dan Pearl. (emoji jantung)

Apa itu Trim Healthy Mama?

Banyak ya! Trim Mama Sihat tidak mengatakan "tidak" kepada mana-mana kumpulan makanan. Ini bukan rancangan "Tidak" ... ini adalah rancangan "Ya". Anda dapat menikmati ketiga-tiga makronutrien yang diperlukan: karbohidrat, lemak dan protein, sambil mengurangkan berat badan yang sihat. Anda akan sangat sibuk menikmati semua makanan "ya" anda sepanjang hari sehingga anda hampir tidak mempunyai masa untuk memikirkan makanan yang anda hindari. Oleh itu, mari cepat keluar dari mereka. Hanya ada beberapa dari mereka.

Elakkan:

Gula dan tepung putih (yang sebenarnya gula dalam aliran darah anda) sudah habis. Awak boleh lakukannya!

TAHU BAHAN ANDA!

• Makanan S (Memuaskan) memberi tumpuan kepada lemak untuk bahan bakar.

• Makanan E (Memberi tenaga) memberi tumpuan kepada karbohidrat untuk bahan bakar.

• Makanan FP (Fuel Pull) tidak memusatkan perhatian pada lemak dan karbohidrat (makanan ini boleh diambil dengan jenis makanan)

• Makanan XO (Crossover) memberi tumpuan kepada lemak dan karbohidrat.

DI SINI BAGAIMANA IA BERFUNGSI:

• Pisahkan lemak dan karbohidrat untuk menurunkan berat badan.

• Pastikan setiap makanan mengandungi protein.

• Jangan mengabaikan sayur-sayuran anda - ia menjadi makanan anda setiap hari!

• Juggel bahan bakar anda - jangan terbiasa. Nikmati makanan dari setiap kumpulan makanan!

Gunakan aplikasi penganalisis makanan percuma kami untuk mengetahui makanan apa yang menjadi bahan bakar atau lihat senarai makanan di buku kami! Untuk maklumat lengkap mengenai bagaimana semua ini berfungsi, periksa Trim Healthy Starter Book atau Trim Healthy Plan Book.

TAHU MUSIM ANDA!

Memisahkan lemak dan karbohidrat tidak selamanya! Mereka yang hamil, menyusu, atau ingin mengekalkan berat badan mereka harus menikmati makanan XO. Malah menikmati beberapa makanan XO di sana sini semasa musim penurunan berat badan juga tidak mengapa. Perjalanan anda adalah perjalanan anda dan mungkin tidak menyerupai orang lain ... jadi cari alur anda dan apa yang sesuai untuk anda dan teruskan! Ingat ini adalah perjalanan yang lembut. Beri banyak rahmat dan banyak masa untuk sampai ke garisan penamat. Ia bukan perlumbaan yang pantas, tetapi perlumbaan yang perlahan, mantap dan luar biasa menggembirakan.