Trim Healthy Mama Journey

Benvenuto nel tuo viaggio...

Il tuo viaggio è esclusivamente tuo ed è qui che puoi tenere un diario di ogni passo lungo il percorso, impostare i tuoi obiettivi, tenere traccia dei tuoi pasti, guardare i tuoi progressi, trovare ispirazione dagli altri, confrontare le foto dei tuoi progressi e molto altro ancora!

Inizia vedendo chi altro è qui! Lasciati ispirare seguendo altre mamme e vedendo cosa condividono. Quindi imposta i tuoi obiettivi personali e inizia a registrare i tuoi pasti. Puoi condividere ogni pasto sul THM Home Feed dove i tuoi follower li vedranno o puoi tenerli nel tuo registro privato. Ricevi una notifica istantanea, quando un'altra mamma mette mi piace o commenta il tuo post! Scatta spesso selfie e foto di confronto fianco a fianco per mantenerti motivato!

Crea promemoria per te stesso se vuoi distanziare i tuoi pasti o ricordarti di bere quei sipper!

Ti senti perso, tentato o demotivato? Basta premere il pulsante antipanico e ascoltare le nostre frasi sonore incoraggianti e ispiratrici... le tue sorelle fondatrici Serene e Perla. (emoji del cuore)

Cos'è Trim Healthy Mama?

È un sacco di sì! Trim Healthy Mama non dice "no" a nessun gruppo alimentare. Non è un piano "No" ... è un piano "Sì". Puoi goderti tutti e tre i macronutrienti necessari: carboidrati, grassi e proteine, il tutto mentre ti riduci a un peso sano. Sarai così impegnato a goderti tutti i tuoi cibi "sì" tutto il giorno che avrai a malapena il tempo di soffermarti su quelli che stai evitando. Quindi, togliamoli rapidamente di mezzo. Ce ne sono solo un paio.

Evita:

Lo zucchero e la farina bianca (che in realtà è lo zucchero nel sangue) sono fuori. Puoi farlo!

CONOSCI I TUOI COMBUSTIBILI!

• I pasti S (soddisfacenti) si concentrano sui grassi come carburante.

• I pasti E (energizzanti) si concentrano sui carboidrati come carburante.

• I pasti FP (Fuel Pull) non si concentrano né su grassi né carboidrati (questi alimenti possono essere abbinati a qualsiasi tipo di pasto).

• I pasti XO (Crossover) si concentrano sia su grassi che su carboidrati.

ECCO COME FUNZIONA:

• Separare grassi e carboidrati per perdere peso.

• Assicurati che ogni pasto contenga proteine.

• Non trascurare le tue verdure: fanno parte dei tuoi pasti ogni giorno!

• Destreggiatevi tra i carburanti - non entrare in un solco. Goditi cibi di ogni gruppo alimentare!

Usa la nostra app gratuita per l'analisi degli alimenti per capire quali alimenti sono cosa carburante o dai un'occhiata alle liste degli alimenti nei nostri libri! Per tutti i dettagli su come funziona tutto questo, dai un'occhiata al libro Trim Healthy Starter o al libro Trim Healthy Plan.

SCOPRI LA TUA STAGIONE!

Separare grassi e carboidrati non è per sempre! Coloro che sono incinte, allattano o desiderano mantenere il proprio peso dovrebbero gustare alcuni pasti XO. Anche godersi qualche pasto XO qua e là durante le stagioni di perdita di peso va bene. Il tuo viaggio è tuo e potrebbe non assomigliare a quello di tutti gli altri... quindi trova il tuo ritmo e ciò che funziona per te e seguilo! Ricorda che questo è un viaggio gentile. Regalati tanta grazia e tanto tempo per arrivare al traguardo. Non è una gara veloce, ma lenta, costante e sorprendentemente gioiosa.