Volleyball Training Tutorial

Sind Sie auf der Suche nach einem Sport, der eine positive Teambeziehung erfordert, gute Kommunikationsfähigkeiten entwickelt, die Kraft des Oberkörpers erhöht und eine unberechtigte Menge an Spaß bietet? Dieser Artikel wird Ihnen die Grundlagen vermitteln, wie man Volleyball spielt. Am Ende bist du bereit zu setzen, servieren und spike!

Erlernen Sie die Grundhaltung. Wenn Sie nicht dienen, ist es üblich, eine grundlegende Volleyball-Haltung einzunehmen. Deine Füße sollten etwas breiter als deine Schultern sein, dein Gewicht sollte auf deinen Zehen nach vorne sein und deine Knie sollten gebeugt sein. Stellen Sie sicher, dass Ihre Arme frei und vor Ihnen sind.

Übe deinen Aufschlag. Ein Grundaufschlag bringt den Ball über das Netz und in das andere Feld, um die Rallye zu beginnen. Dies kann irgendwo hinter der Aufschlaglinie geschehen. Ein Aufschlag, der sofort einen Punkt erzielt (berührt nur die Hände des Spielers), wird als "Ass" bezeichnet.

"Bump" den Ball. Dies ist der am häufigsten verwendete Schuss für die Rückgabe eines Aufschlags. Im Idealfall würden Sie es an den Setter im Team "weitergeben". Die Beule ist die erste in einem 3-Zug-Spiel.

Übungseinstellung. In der Regel werden Sie den Ball bei der Rückkehr des Aufschlags nicht setzen. Stattdessen benutzt du das Set, um den Ball in die Luft zu bekommen, so dass ein anderer Spieler ihn stoßen oder aufstoßen kann.

Sei bereit zu blockieren. Für die (drei) Spieler im Netz wird dies verwendet, um einen Angriff oder eine Spitze zu stoppen. Es gibt zwei Arten von Blöcken:

Ein Offensivblock zielt darauf ab, den Ball auf der gegnerischen Seite des Spielfelds zu halten. Das Timing muss genau richtig sein, um hochzuspringen, die Flugbahn des Balls vorherzusagen und auf die gegnerische Seite zurückzuschlagen. Im Idealfall sendet es den Ball direkt auf den Boden.

Ein defensiver oder weicher Block wird nur verwendet, um die Kraft hinter dem Ball zu stoppen, um das Zurückschicken zu erleichtern. Der Ball trifft die Handfläche des Blockers, rollt entlang seiner Fingerspitzen (verliert an Kraft) und wird von einem anderen Spieler empfangen.

Graben. Dies ist hauptsächlich ein Begriff für einen Tauchgang - ein spektakuläres Spiel, bei dem der Spieler den Ball unmittelbar bevor er auf den Boden aufschlägt, speichert. Es beinhaltet ein hohes Maß an Reflex und Beweglichkeit.