Tutorial de entrenamiento de voleibol

¿Está buscando un deporte que requiera una relación de equipo positiva, desarrolle buenas habilidades de comunicación, aumente la fuerza de la parte superior del cuerpo y brinde una cantidad ilegal de diversión? Este artículo te enseñará los conceptos básicos de cómo jugar voleibol. ¡Al final, estarás listo para configurar, servir y disparar!

Aprende la postura básica. Cuando no estás sirviendo, es común adoptar una postura básica de voleibol. Tus pies deben estar ligeramente más anchos que tus hombros, tu peso debe estar hacia adelante sobre tus dedos y tus rodillas dobladas. Asegúrate de que tus brazos estén libres y frente a ti.

Practica tu saque. Un servicio básico atraviesa la red y entra en la otra cancha para comenzar la jugada. Esto se puede hacer en cualquier lugar detrás de la línea de servicio. Un servicio que puntúa inmediatamente un punto (solo toca las manos del servidor) se conoce como "As".

"Golpe" la pelota. Esta es la toma más utilizada para devolver un saque. Idealmente, lo "pasarías" al setter en el equipo. El bache es el primero en una jugada de 3 movimientos.

Práctica de ajuste. Por lo general, no se establecerá la pelota en el regreso del servicio. En cambio, usarás el set para lanzar la pelota al aire, de modo que otro jugador pueda golpearla o dispararla.

Prepárate para bloquear Para los (tres) jugadores en la red, esto se usa para detener un ataque o un ataque. Hay dos tipos de bloques:

Un bloqueo ofensivo tiene como objetivo mantener la pelota en el lado del oponente de la cancha. El tiempo debe ser el correcto para saltar, predecir la trayectoria de la pelota y devolverla al lado del oponente. Idealmente, envía la pelota directamente al piso.

Un bloqueo defensivo o suave se usa solo para detener el poder detrás de la pelota para facilitar el envío. La pelota golpea la palma de la mano del bloqueador, rueda sobre la punta de sus dedos (perdiendo potencia) y es recibida por otro jugador.

Cavar. Este es principalmente un término para una inmersión: una jugada espectacular en la que el jugador guarda la pelota justo antes de tocar fondo. Implica un gran nivel de reflejo y agilidad.