Wilma Fit

Training zu Hause und im Fitnessstudio für jede Phase der Mutterschaft.

Genießen Sie Krafttraining, HIIT-, Cardio- und Erholungstraining in Ihrer Freizeit und auf jedem Gerät. Jede Woche neue Workouts, das ganze Jahr über. Unabhängig von Ihren Zielen haben wir den Plan für Sie. Gemacht für Mütter für alle Stadien der Mutterschaft. Schwangerschafts- und postnatale Leitfäden enthalten.

Schwitzen Sie mit der Cheftrainerin Meg Miles und treten Sie der Wilma Fit-Community von Frauen bei, die sich für sich selbst engagieren, die Kontrolle über ihre Gesundheit und Denkweise übernehmen und sich von innen heraus stärken.

WIE MAN ANFÄNGT:

1. Laden Sie die kostenlose Wilma Fit App herunter

2. Melden Sie sich mit Ihren Anmeldeinformationen sicher bei der Wilma Fit App an

3. Greifen Sie auf Ihr Training zu und bewegen Sie sich

WAS SIE MIT DER WILMA FIT APP FINDEN:

FITNESS und WORKOUTS

HEIMPLAN:

-6 Workouts zu Hause (20-40 Minuten) pro Woche in Video- und schriftlicher Form. Sie klicken auf "Spielen" und lassen sich von Cheftrainerin Meg Miles führen.

- Minimale Ausrüstung erforderlich: 5 und 10 Pfund Hanteln, ein schweres Widerstandsband und ein Stuhl / eine Stufe.

- Folgen Sie Trainingsvideos, die Sie auf Ihren Fernseher übertragen oder auf einem beliebigen Gerät abspielen können.

GYM PLAN:

- Gehen Sie mit dem Training von Cheftrainerin Meg Miles im Fitnessstudio in Ihrem eigenen Tempo.

-6 Trainingseinheiten im Fitnessstudio (60 Minuten) pro Woche in Video- und schriftlicher Form.

-Video-Demonstrationen aller Übungen, um Ihnen Vertrauen zu geben.

-Einfach zu befolgende Anweisungen.

SCHWANGERSCHAFTSFÜHRER:

-Neue schwangerschaftssichere Workouts jede Woche, programmiert von einem Fitness-Spezialisten und Trainer vor / nach der Geburt.

- Führung von Woche 13 (zweites Trimester) bis Woche 40 (Entbindung) Ihrer Schwangerschaft.

-Optional für Schwangerschaftspläne zu Hause und / oder im Fitnessstudio.

- Zugang zu den Schwangerschaftstipps und der Motivation von Cheftrainerin Meg Miles, damit Sie sich durch Schwangerschaft, Entbindung und Genesung am stärksten fühlen.

ALLE PLÄNE ENTHALTEN:

-Effektiv programmiert, getestet und auf Kraft, Muskelhypertrophie und Ausdauer ausgelegt.

-Modifizierbar für jede Fitnessstufe und leicht zu folgen.

- Jede Woche für Sie in einem Ganzkörper-Split programmiert, um Ihre Anstrengungen zu maximieren und zu besseren Ergebnissen zu führen.

-Ein empfohlener Zeitplan, der Ihnen jede Woche gegeben wird.

- Workout-Tracker, mit dem Sie Ihre Ziele erreichen können.

- Schließen Sie sich Herausforderungen an und erreichen Sie Ihre Ziele mit der Wilma-Community.

- Zugriff auf eine zusätzliche Datenbank mit Trainingseinheiten, wenn Sie nicht viel Zeit haben.

· MOTIVATION

Jede Woche eine Motivationsbotschaft oder ein Workout- / Ernährungstipp, der Ihnen genau das gibt, was Sie brauchen, um weiter auf Ihre Ziele hinzuarbeiten.

· WILMA FIT HERAUSFORDERUNGEN

Verdiene dir täglich Medaillen, während du Mini-Herausforderungen abschließt, um dich zusammen mit der Wilma Fit-Community zu motivieren.

· FORTSCHRITT

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte jede Woche mit den Trainingseinheiten, die Sie abgeschlossen haben, geben Sie Ihre eigenen Trainingseinheiten ein und führen Sie einen Kalender, auf den Sie zurückgreifen können.

· WAS UNSERE BENUTZER SAGEN:

"Ich liebe es so weit! Dinge, die ich liebe:

1. Dass ich sehen und hören kann, dass du gleichzeitig mit mir hart arbeitest! Es ist nicht nur eine Reihe von "Bewegungen", die von einem Algorithmus zusammengewürfelt werden, wie eine App, die ich zuvor abonniert habe - dieser Trainer hat keinen Tropfen Schweiß vergossen.

2. Die Vielfalt! Andere [Programme], die ich ausprobiert habe, haben sich sehr oft wiederholt.

3. Die Ermutigung! Meine bisherige Lieblingszeile: "Sie können harte Dinge tun."

4. Es ist eine Herausforderung! Ich verbrenne mehr Kalorien als andere Workouts gleicher Länge. "- K.D.

"Ich habe Megs App am ersten Januar gefunden und ich habe NICHT zurückgeschaut !! Sie führt dich durch das Training und hat mir eine solche Liebe zur Bewegung und zu meinem Körper nach der Geburt geschenkt, dass ich nie gedacht hätte, dass ich es wieder tun würde. Ich habe begonnen Ich bewege mich nur aus Liebe und nicht aus dem, was ich daraus machen kann. Während ich Muskeldefinition gewonnen und Gewicht verloren habe, ist das Beste, was ich gewonnen habe, Selbstliebe und Wertschätzung für einen Körper, der gesund ist und kann Ich kann diese App nicht genug empfehlen und freue mich auf viele weitere Monate mit Meg! " -T.C.

Laden Sie die kostenlose Wilma Fit App herunter, um Ihre eigene Reise zu mehr Gesundheit zu beginnen.