Wilma Fit

Tập luyện tại nhà và tập gym cho mọi giai đoạn làm mẹ.

Tận hưởng các bài tập tăng cường sức mạnh, HIIT, tim mạch và các bài tập phục hồi theo thời gian của riêng bạn và trên mọi thiết bị. Các bài tập mới mỗi tuần, cả năm. Bất kể mục tiêu của bạn là gì, chúng tôi có kế hoạch cho bạn. Dành cho mẹ trong tất cả các giai đoạn của quá trình làm mẹ. Hướng dẫn mang thai và sau khi sinh bao gồm.

Hãy đổ mồ hôi với huấn luyện viên trưởng Meg Miles và tham gia cộng đồng Wilma Fit gồm những phụ nữ cam kết với bản thân, kiểm soát sức khỏe và tư duy của họ, đồng thời củng cố bản thân từ trong ra ngoài.

CÁCH BẮT ĐẦU:

1. Tải xuống ứng dụng Wilma Fit miễn phí

2. Đăng nhập vào Ứng dụng Wilma Fit một cách an toàn bằng thông tin đăng nhập của bạn

3. Tiếp cận các bài tập của bạn và di chuyển

BẠN SẼ TÌM ĐƯỢC GÌ VỚI ỨNG DỤNG WILMA FIT:

THỂ DỤC VÀ CÔNG VIỆC

KẾ HOẠCH NHÀ:

-6 tổng số bài tập tại nhà (20-40 phút) mỗi tuần ở cả dạng video và dạng viết. Bạn nhấn "chơi" và để huấn luyện viên trưởng Meg Miles hướng dẫn bạn.

-Thiết bị tối thiểu cần có: tạ 5 và 10 lb., dây đeo chịu lực nặng và ghế / bậc.

-Các video tập luyện theo sau mà bạn có thể truyền đến TV của mình hoặc phát trên bất kỳ thiết bị nào.

KẾ HOẠCH GYM:

-Đi theo tốc độ của riêng bạn với các bài tập thể dục của huấn luyện viên trưởng Meg Miles.

-6 tổng số bài tập gym (60 phút) mỗi tuần ở cả dạng video và dạng viết.

-Video trình diễn tất cả các bài tập để bạn tự tin.

-Hướng dẫn dễ làm theo.

HƯỚNG DẪN CÓ THAI:

- Các bài tập mới an toàn cho thai kỳ mỗi tuần được lập trình bởi chuyên gia và huấn luyện viên thể dục trước / sau sinh.

- Hướng dẫn bạn từ tuần 13 (tam cá nguyệt thứ hai) đến tuần 40 (sinh nở) của thai kỳ.

-Tùy chọn cho các kế hoạch mang thai tại nhà và / hoặc phòng tập thể dục.

-Tiếp cận với các lời khuyên và động lực mang thai của huấn luyện viên trưởng Meg Miles trong suốt quá trình mang thai, sinh nở và phục hồi sức khỏe.

TẤT CẢ CÁC KẾ HOẠCH BAO GỒM:

- Được lập trình, thử nghiệm và thiết kế hiệu quả cho sức mạnh, sự phì đại cơ bắp và sức bền.

-Có thể tùy chỉnh cho mọi cấp độ thể dục và dễ dàng theo dõi.

- Được lập trình cho bạn mỗi tuần trong tổng thể cơ thể để tối đa hóa nỗ lực của bạn và dẫn đến kết quả cao hơn.

- Lịch trình được đề xuất cho bạn mỗi tuần.

-Công việc theo dõi để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

-Tham gia thử thách và đạt được mục tiêu của bạn với cộng đồng Wilma.

-Truy cập vào cơ sở dữ liệu bổ sung về các bài tập khi bạn không có nhiều thời gian.

· ĐỘNG LỰC

Một thông điệp động lực hoặc mẹo tập luyện / dinh dưỡng mỗi tuần, cung cấp cho bạn những gì bạn cần để tiếp tục hướng tới mục tiêu của mình.

· THỬ THÁCH PHÙ HỢP VỚI WILMA

Kiếm huy chương hàng ngày khi bạn hoàn thành các thử thách nhỏ để duy trì động lực cho bạn cùng với cộng đồng Wilma Fit.

· PHÁT TRIỂN

Theo dõi tiến trình của bạn mỗi tuần với các bài tập bạn đã hoàn thành, nhập các bài tập của riêng bạn và giữ lịch để tham khảo lại.

· NGƯỜI DÙNG CỦA CHÚNG TÔI ĐANG NÓI GÌ:

"Tôi yêu nó cho đến nay! Những điều tôi yêu thích:

1. Điều đó tôi có thể thấy và nghe rằng bạn đang làm việc chăm chỉ cùng lúc với tôi! Nó không chỉ là một loạt các "chiêu thức" được kết hợp với nhau bởi một thuật toán, giống như một ứng dụng mà tôi đã đăng ký trước đây - người huấn luyện đó không đổ một giọt mồ hôi.

2. Sự đa dạng! Các [chương trình] khác mà tôi đã thử rất lặp lại.

3. Sự khích lệ! Câu nói yêu thích của tôi cho đến nay: 'Bạn có thể làm những điều khó khăn.'

4. Thật là thách thức! Tôi đốt cháy nhiều calo hơn các bài tập khác có cùng độ dài. "- K.D.

"Tôi đã tìm thấy ứng dụng của Meg vào ngày đầu tiên của tháng 1 và tôi đã KHÔNG nhìn lại !! Cô ấy hướng dẫn bạn cách tập luyện và dành cho tôi tình yêu vận động và cơ thể sau sinh đến nỗi tôi chưa bao giờ nghĩ mình sẽ có lại. Tôi đã bắt đầu di chuyển chỉ vì tình yêu với nó chứ không phải vì những gì tôi có thể thoát khỏi nó. Mặc dù tôi đã đạt được cơ bắp và giảm cân, nhưng điều lớn nhất tôi có được là lòng yêu bản thân và sự trân trọng đối với một cơ thể khỏe mạnh và có thể di chuyển! Tôi không thể giới thiệu ứng dụng này đủ và tôi mong đợi nhiều tháng nữa với Meg! " -T.C.

Tải xuống ứng dụng Wilma Fit miễn phí để bắt đầu hành trình hướng tới sức khỏe tốt hơn của riêng bạn.