Wilma Fit

মাতৃত্বের প্রতিটি পর্যায়ে বাড়িতে এবং জিম ওয়ার্কআউটগুলিতে।

আপনার নিজের সময় এবং যেকোন ডিভাইসে শক্তি প্রশিক্ষণ, এইচআইআইটি, কার্ডিও এবং পুনরুদ্ধার ওয়ার্কআউটগুলি উপভোগ করুন। সারা বছর ধরে প্রতি সপ্তাহে নতুন ওয়ার্কআউট। আপনার লক্ষ্যগুলি নির্বিশেষে, আপনার জন্য আমাদের পরিকল্পনা রয়েছে। মাতৃত্বের সমস্ত পর্যায়ে মায়েদের সাথে তৈরি। গর্ভাবস্থা এবং প্রসবোত্তর গাইড অন্তর্ভুক্ত।

হেড ট্রেনার, মেগ মাইলসের সাথে ঘাম ঝরুন এবং নিজের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, তাদের স্বাস্থ্য এবং মানসিকতা নিয়ন্ত্রণ করছেন এবং ভিতর থেকে নিজেকে শক্তিশালী করছেন এমন মহিলাদের উইলমা ফিট সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন।

কিভাবে শুরু করেছিল:

1. নিখরচায় উইলমা ফিট অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন

২. আপনার লগইন তথ্যের সাহায্যে উইলমা ফিট অ্যাপটিতে নিরাপদে সাইন ইন করুন

৩. আপনার ওয়ার্কআউটগুলি অ্যাক্সেস করুন এবং চলুন

উইলমা ফিট অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে আপনি কী আবিষ্কার করবেন:

ফিটনেস এবং ওয়ার্কস

হোম প্ল্যান:

ভিডিও এবং লিখিত উভয় ফর্মের মধ্যে প্রতি সপ্তাহে মোট হোম-ওয়ার্কআউট (20-40 মিনিট)। আপনি "খেলুন" টিপুন এবং প্রধান প্রশিক্ষক মেগ মাইলসকে আপনাকে গাইড করতে দিন।

প্রয়োজনীয় সর্বনিম্ন সরঞ্জামগুলি: 5 এবং 10 পাউন্ড ডাম্বেলস, একটি ভারী প্রতিরোধের ব্যান্ড এবং একটি চেয়ার / পদক্ষেপ।

-ফোল-সহ ওয়ার্কআউট ভিডিওগুলি আপনি আপনার টিভিতে কাস্ট করতে পারেন বা যেকোন ডিভাইসে খেলতে পারেন।

জাইএম প্ল্যান:

- হেড ট্রেনার মেগ মাইলসের জিম ওয়ার্কআউটগুলির সাথে নিজের গতিতে যান।

ভিডিও এবং লিখিত উভয় ফর্মের মধ্যে প্রতি সপ্তাহে মোট জিম ওয়ার্কআউট (60 মিনিট)।

আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেওয়ার জন্য সমস্ত অনুশীলনের ভিডিও বিক্ষোভ।

সহজে-অনুসরণ-নির্দেশাবলী।

দীর্ঘস্থায়ী গাইড:

প্রাক গর্ভধারণের প্রাক-বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ এবং প্রশিক্ষক দ্বারা প্রোগ্রাম করা প্রতি সপ্তাহে নতুন গর্ভাবস্থা-নিরাপদ workouts।

-আপনার গর্ভাবস্থার সপ্তাহ 13 (দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক) থেকে সপ্তাহ 40 (বিতরণ) থেকে আপনাকে গাইড করা।

-বাড়িতে এবং / বা জিম গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার জন্য .চ্ছিক।

- গর্ভাবস্থা, বিতরণ এবং পুনরুদ্ধারের মাধ্যমে আপনাকে নিজের শক্তিশালী বোধ করতে সহায়তা করার জন্য হেড ট্রেনার মেগ মাইলসের গর্ভাবস্থার টিপস এবং অনুপ্রেরণার প্রবেশাধিকার।

সমস্ত পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত:

-কার্যকরীভাবে প্রোগ্রাম, পরীক্ষিত এবং শক্তি, পেশী হাইপারট্রফি এবং সহনশীলতার জন্য ডিজাইন করা।

-যদি কোনও ফিটনেস স্তর এবং অনুসরণ করা সহজ for

আপনার প্রচেষ্টা সর্বাধিকতর করতে এবং আরও বেশি ফলাফলের দিকে পরিচালিত করতে প্রতি সপ্তাহে মোট দেহের বিভাজনে আপনার জন্য প্রোগ্রাম করুন।

- প্রতি সপ্তাহে আপনাকে দেওয়া একটি প্রস্তাবিত সময়সূচী।

-আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে আপনাকে সহায়তা করতে ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার।

- চ্যালেঞ্জগুলিতে যোগ দিন এবং উইলমা সম্প্রদায়ের সাথে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছান।

যখন আপনার খুব বেশি সময় না থাকে তার জন্য ওয়ার্কআউটের অতিরিক্ত ডেটাবেস অ্যাক্সেস করুন।

OT প্রচার

প্রতি সপ্তাহে একটি অনুপ্রেরণামূলক বার্তা বা ওয়ার্কআউট / পুষ্টির টিপ, আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে চালিয়ে যাওয়ার জন্য যা প্রয়োজন তা আপনাকে দেয়।

IL উইলমা ফিট চ্যালেঞ্জস

উইলমা ফিট সম্প্রদায়ের পাশাপাশি আপনাকে প্রেরণা রাখতে মিনি চ্যালেঞ্জগুলি সম্পন্ন করার সাথে সাথে প্রতিদিনের মেডেলগুলি অর্জন করুন।

G অগ্রগতি

আপনি যে ওয়ার্কআউটগুলি সম্পন্ন করেছেন তা দিয়ে প্রতি সপ্তাহে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, আপনার নিজের ওয়ার্কআউটগুলি ইনপুট করুন এবং আবার উল্লেখ করতে একটি ক্যালেন্ডার রাখুন।

US আমাদের ব্যবহারকারীরা যা বলছেন:

"আমি এটিকে এখনও ভালবাসি! জিনিসগুলি যেগুলিতে আমি পছন্দ করি:

1. আমি দেখতে পাচ্ছি এবং শুনতে পাচ্ছি যে আপনি আমার মতো একই সাথে কঠোর পরিশ্রম করছেন! এটি কেবলমাত্র একটি চলন "গোছা" নয় যা আমি আগে সাবস্ক্রাইব করেছিলাম এমন একটি অ্যাপের মতো একটি অ্যালগরিদম দ্বারা একসাথে নিক্ষেপ করা হয়েছিল - সেই প্রশিক্ষক ঘামের এক ফোঁটাও ছাড়েনি।

2. বিভিন্ন! অন্যান্য [প্রোগ্রাম] আমি চেষ্টা করেছি অতি পুনরাবৃত্তি।

3. উত্সাহ! আমার প্রিয় লাইন এখন পর্যন্ত: 'আপনি কঠিন কাজ করতে পারেন।'

৪. এটি চ্যালেঞ্জিং! আমি একই দৈর্ঘ্যের অন্যান্য ওয়ার্কআউটের চেয়ে বেশি ক্যালোরি জ্বালিয়ে দিচ্ছি। "- কে.ডি.

"আমি জানুয়ারির প্রথম দিনে মেগের অ্যাপটি পেয়েছি এবং আমি আর পিছনে ফিরে তাকাতে পারি নি! তিনি আপনাকে ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে গাইড করেন এবং আমাকে চলাফেরার জন্য এবং আমার শরীরের প্রসবোত্তর সম্পর্কে এমন ভালবাসা দিয়েছিলেন যে আমি কখনও ভাবিনি যে আমি আবার করব। আমি শুরু করেছি আমি কেবল এটির ভালবাসার জন্য এগিয়ে চলেছি তার জন্য নয় যা আমি এর থেকে বেরিয়ে আসতে পারি I've আমি যখন পেশী সংজ্ঞা পেয়েছি এবং ওজন হ্রাস পেয়েছি, তখন আমি সবচেয়ে বড় জিনিসটি অর্জন করেছি যে একটি শরীরের জন্য স্ব-ভালবাসা এবং প্রশংসা যা স্বাস্থ্যকর এবং পারে সরান! আমি এই অ্যাপ্লিকেশনটিকে যথেষ্ট পরিমাণে সুপারিশ করতে পারি না এবং আমি আরও অনেক মাস মেগের সাথে প্রত্যাশা করি! " -টি.সি.

আরও বেশি স্বাস্থ্যের দিকে আপনার নিজের যাত্রা শুরু করতে বিনামূল্যে উইলমা ফিট অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন।