1FF: Meal Plans & Workouts

1FF está aquí para guiarlo a lo largo de su transformación saludable y más allá.

Entendemos que perder peso para siempre puede parecer una tarea imposible. Pero con la combinación correcta de nutrición saludable y actividad física, puede lograr una pérdida de peso sostenible en solo unos meses de una manera que puede mantener fácilmente.

El ingrediente clave para transformar su cuerpo es la voluntad de cambiar su estilo de vida de forma permanente. Esta idea se encuentra detrás de los 4 módulos principales de la aplicación: dieta, entrenamiento, educación y recetas. Utilizándolos, tendrás toda la estructura y los conocimientos necesarios para reconstruir tu rutina diaria y cambiar tus hábitos para siempre.

Qué obtienes con la aplicación 1FF:

★ Un plan de comidas fácil de seguir para bajar de peso

★ Plan de entrenamiento en casa con más de 200 ejercicios para todos los grupos musculares

★ Un módulo educativo a gran escala sobre alimentación y nutrición saludables

★ Deliciosas recetas saludables de todo el mundo.

★ Guía paso a paso y video tutorial para cada comida y ejercicio

Dieta 1FF le proporcionará un plan de comidas personalizado que se calcula para satisfacer las necesidades exactas del cuerpo de vitaminas, nutrientes y minerales. Incluye 4 comidas diarias totalmente personalizadas de acuerdo con sus preferencias personales y peso objetivo.

El módulo 1FF Educación mejora gradualmente sus conocimientos sobre nutrición desde Principiante al experto. En él, encontrará artículos detallados sobre nutrición general, opciones de alimentos, hidratación y control de las porciones que se pueden reproducir como un audiolibro o leer en formato de texto. Después de terminar una sección del módulo de educación, puede probar sus conocimientos recién adquiridos con una serie de pruebas y competir con las puntuaciones de otros usuarios.

Plan de entrenamiento 1FF ofrece más de 200 ejercicios combinados en un día entrenamiento cíclico para 7 grupos de músculos diferentes . La ciencia sugiere que el ejercicio es responsable del 30% del proceso de quema de grasas en el organismo (la otra parte está relacionada con la nutrición adecuada). Con este plan de entrenamiento, podrá obtener una forma equilibrada de entrenar todo su cuerpo durante no más de 30 minutos por día .

El módulo Recetas 1FF está dedicado a aquellos usuarios que se aburren de su rutina diaria de alimentación y desean diversificarse con otra comida saludable. En él, podrá encontrar comidas emocionantes de todo el mundo con la opción de filtrar y califique cada receta .