1FF: Meal Plans & Workouts

1FF è qui per guidarti durante la tua sana trasformazione e oltre.

Comprendiamo che perdere peso per sempre può sembrare un compito impossibile. Ma con la giusta combinazione di alimentazione sana e attività fisica, puoi ottenere una perdita di peso sostenibile in pochi mesi in un modo che puoi mantenere facilmente.

L'ingrediente chiave per trasformare il tuo corpo è la volontà di cambiare il tuo stile di vita in modo permanente. Questa idea è alla base dei 4 moduli principali dell'App: Dieta, Allenamento, Educazione e Ricette. Usandoli, avrai tutta la struttura e le conoscenze necessarie per ricostruire la tua routine quotidiana e cambiare per sempre le tue abitudini.

Cosa ottieni con l'app 1FF:

★ Un piano alimentare facile da seguire per la perdita di peso

★ Piano di allenamento a casa con oltre 200 esercizi per tutti i gruppi muscolari

★ А modulo educativo completo su alimentazione sana e nutrizione

★ Deliziose ricette salutari da tutto il mondo

★ Guida passo passo e video tutorial per ogni pasto ed esercizio

1FF Diet ti fornirà un piano alimentare personalizzato che viene calcolato per corrispondere alle esigenze esatte del corpo di vitamine, sostanze nutritive e minerali. Include 4 pasti giornalieri completamente personalizzati in base alle tue preferenze personali e al tuo peso target.

Il modulo 1FF Educationmigliora gradualmente le tue conoscenze nutrizionali da Principiante a Esperto. In esso troverai articoli dettagliati su nutrizione generale, scelte alimentari, idratazione e controllo delle porzioni che possono essere riprodotti come un audiolibro o letti in formato testo. Dopo aver completato una sezione del modulo educativo, puoi testare le tue nuove conoscenze con una serie di test e competere con i punteggi degli altri utenti.

Piano di allenamento 1FF offre oltre 200 esercizi combinati in quotidiani allenamento ciclico per 7 diversi gruppi muscolari. La scienza suggerisce che l'esercizio è responsabile del 30% del processo di combustione dei grassi nell'organismo (l'altra parte è legata alla corretta alimentazione). Con questo piano di allenamento, sarai in grado di ottenere un modo equilibrato di allenare tutto il tuo corpo per non più di 30 minuti al giorno.

Il modulo 1FF Recipes è dedicato a quegli utenti che si stancano della loro routine alimentare quotidiana e vogliono diversificare con un altro pasto sano. In esso potrai trovare pasti eccitanti da tutto il mondo con la possibilità di filtrare e valuta ogni ricetta.