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Mejore su resistencia, mejore su calidad de vida y disminuya su estrés.

Mejore su resistencia, mejore su calidad de vida y disminuya su estrés y ansiedad.

Lo que obtienes:

• Consejos y técnicas para construir una mente resistente.

• cortos videos educativos de expertos

• pruebas para desbloquear la siguiente etapa

• prueba previa y prueba posterior para realizar un seguimiento de su mejora

LA ÚLTIMA DIETA QUE NECESITARÁS

LA DIETA CLÍNICA MAYO

La Dieta de Mayo Clinic es un programa de control de peso a largo plazo creado por un equipo de expertos en pérdida de peso en Mayo Clinic. La Dieta de la Clínica Mayo está diseñada para ayudarlo a reformar su estilo de vida adoptando nuevos hábitos saludables y rompiendo los viejos insalubres.

Lo que obtienes:

• Consejos y orientación para adoptar nuevos hábitos saludables y eliminar malos hábitos.

• Más de 300 recetas saludables

• herramientas para construir una pirámide de peso saludable

Ponte en forma, 20 minutos al día

Entrenamiento del cuerpo total

Total Body Workout es un programa con entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Seguir este programa mejorará drásticamente su condición física y dará un gran paso hacia una mejor apariencia física y sentirse mejor.

Lo que obtienes:

• 20 minutos de entrenamiento de intervalos de alta intensidad

• videos fáciles de seguir

• Seguimiento del ritmo cardíaco para un uso seguro y eficiente.

• programa de entrenamiento progresivo

DESCUBRE SECRETOS DE PERSONAS ALTAMENTE SALUDABLES

12 HABITOS DE PERSONAS ALTAMENTE SALUDABLES

The 12 Habits of Highly Healthy People es un programa diseñado cuidadosamente para implementar cambios de hábito significativos y permanentes a cualquier edad y en cada etapa de la vida. El programa fue desarrollado por el dr. Kerry Olsen en la Clínica Mayo y el objetivo de este programa es enseñarle cómo vivir una vida plena y bien.

Lo que obtienes:

• 12 hábitos altamente saludables

• Objetivos motivacionales, mensajes educativos y actividades.

• Recordatorios y estrategias para incorporar hábitos en tu vida.

Con nuestra aplicación también puedes:

▶ ponte a prueba (cuestionario de estrés, pruebas físicas: fuerza, flexibilidad, resistencia)

▶ ser más activo (contador de pasos y actividades, entrenamiento de fuerza y ​​cardio)

▶ monitorear actividades deportivas (rastreador deportivo, conexión con el transmisor Polar WearLink® con Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ haga un seguimiento de los hábitos de nutrición (rastreador de alimentos y rastreador de hidratación, Pirámide de peso saludable de Mayo Clinic)

▶ controlar los parámetros de su cuerpo (peso, porcentaje de grasa corporal, presión arterial y azúcar en la sangre)

Todo el contenido de la Clínica Mayo dentro de nuestra aplicación se actualizará y mejorará periódicamente.