24alife

بهبود قابلیت انعطاف پذیری، بهبود کیفیت زندگی و استرس خود را کاهش دهید.

بهبود تسریع خود را، افزایش کیفیت زندگی خود و کاهش استرس و اضطراب خود را.

چیزی که به دست می آوری:

• راهنمایی ها و تکنیک های ساخت ذهن انعطاف پذیر

• فیلم های کوتاه آموزشی متخصص

• آزمونها برای باز کردن مرحله بعدی

• پیش آزمون و پس آزمون برای پیگیری بهبود خود

رژیم غذایی سالمی که نیاز دارید

MAYO کلینیک رژیم غذایی

رژیم درمانگاه Mayo یک برنامه مدیریت وزن طولانی مدت است که توسط یک تیم از متخصصان کاهش وزن در درمانگاه Mayo ایجاد شده است. رژیم درمانگاه Mayo طراحی شده است که به شما کمک می کند شیوه زندگی خود را با اتخاذ عادات سالم جدید و شکستن بیماری های ناسالم قدیمی تغییر دهید.

چیزی که به دست می آوری:

• راهنمایی و راهنمایی برای برداشتن عادات سالم جدید و از بین بردن عادت های بد

• 300+ دستورالعمل سالم

• ابزاری برای ساختن هرم وزن سالم

دریافت در قالب، 20 دقیقه روز

کل بدن بدنسازی

Total Body Workout یک برنامه آموزشی با تمرینات پرش با شدت بالا است. پس از این برنامه به طور چشمگیری وضعیت فیزیکی شما را بهبود می بخشد و گامی بزرگی به سوی ظاهر فیزیکی و احساس بهتر می بخشد.

چیزی که به دست می آوری:

• 20 دقیقه تمرینات با شدت بالا

• آسان به دنبال فیلم ها

• ردیابی ضربان قلب برای استفاده ایمن و کارآمد

• برنامه تمرینی پیشرفته

کشف اسرار افراد بسیار سلامت

12 مزایای بسیار سلامت مردم

12 عادت افراد بسیار سالم برنامه ای است که به دقت طراحی شده است تا تغییرات عادت معنادار و دائمی را در هر سنی و هر مرحله از زندگی انجام دهد. برنامه توسط دکتر کری اولسن در درمانگاه Mayo و هدف این برنامه این است که به شما در مورد زندگی زندگی به طور کامل و به خوبی آموزش دهد.

چیزی که به دست می آوری:

• 12 عادت بسیار سالم

• اهداف انگیزشی، پیام های آموزشی و فعالیت ها

• یادآوری ها و استراتژی هایی برای ترکیب عادت ها در زندگی شما

با برنامه ما همچنین می توانید:

▶ تست خودتان (پرسشنامه استرس، آزمونهای فیزیکی - قدرت، انعطاف پذیری، استقامت)

▶ فعال تر (گام و فعالیت counter، قدرت و آموزش قلبی)

▶ نظارت بر فعالیت های ورزشی (ردیاب ورزشی، ارتباط با فرستنده Polar WearLink® با بلوتوث، Polar H7، Mio، Wahoo Blue)

▶ ردیابی عادات تغذیه (ردیاب غذا و ردیاب هیدراتاسیون، هرم وزن سلامتی کلینیک Mayo)

▶ نظارت بر پارامترهای بدن (وزن، درصد چربی بدن، فشار خون و قند خون)

تمام مطالب کلینیک مایو در برنامه ما به طور مرتب به روز می شود و بهبود یافته است.