24alife

提高弹性，提高生活质量，减轻压力。

提高您的弹性，提高您的生活质量，减少您的压力和焦虑。

你得到什么：

•建立弹性思维的技巧和技巧

•短专家教育视频

•测验解锁下一阶段

•预测试和后测试以跟踪您的改进

最后的饮食你将需要

MAYO CLINIC DIET

梅奥诊所饮食是由梅奥诊所的减肥专家团队创建的长期体重管理计划。梅奥诊所饮食旨在通过采用健康的新习惯和打破不健康的旧习惯来帮助您重塑您的生活方式。

你得到什么：

•采用新的健康习惯和消除不良习惯的提示和指导

•300多种健康食谱

•构建健康体重金字塔的工具

获得形状，每天20分钟

总身体锻炼

全身锻炼是一项高强度间歇训练计划。遵循这个计划将大大改善您的身体状况，并朝着更好的外观和感觉更好的方向迈出一大步。

你得到什么：

•20分钟的高强度间歇训练

•易于关注的视频

•心率跟踪，安全有效地使用

•渐进式锻炼计划

发现高健康人士的秘密

12个高健康人的习惯

高度健康人的12个习惯是一个精心设计的计划，旨在实现任何年龄和生活的每个阶段的有意义和永久的习惯变化。程序由博士开发。梅奥诊所的克里奥尔森以及该计划的目的是让您充分了解生活。

你得到什么：

•12种高度健康的习惯

•激励目标，教育信息和活动

•将习惯融入生活的提醒和策略

使用我们的应用程序您还可以：

▶测试自己（压力问卷，身体测试 - 力量，灵活性，耐力）

▶变得更加活跃（步数和活动计数器，力量和有氧训练）

▶监控体育活动（运动追踪器，与PolarWearLink®变送器与Bluetooth®，Polar H7，Mio，Wahoo Blue连接）

▶跟踪营养习惯（食物跟踪器和水合跟踪器，梅奥诊所健康体重金字塔）

▶监测你的身体参数（体重，体脂百分比，血压和血糖）

我们的应用程序中的所有Mayo Clinic内容都将定期更新和改进。