24alife

Verbeter uw veerkracht, verbeter uw kwaliteit van leven en verminder uw stress.

Verbeter uw veerkracht, verbeter uw kwaliteit van leven en verminder uw stress en angst.

Wat je krijgt:

• tips en technieken om een ​​veerkrachtige geest op te bouwen

• korte video's met educatieve experts

• quizzen om de volgende fase te ontgrendelen

• pre-test en post-test om uw verbetering bij te houden

HET LAATSTE DIEET DAT JE OOIT NODIG HEBT

HET MAYO KLINISCHE DIEET

Het Mayo Clinic-dieet is een langetermijnprogramma voor gewichtsbeheer dat is ontwikkeld door een team van deskundigen op het gebied van gewichtsverlies bij Mayo Clinic. Het Mayo Clinic Dieet is ontworpen om je te helpen bij het vormgeven van je levensstijl door gezonde nieuwe gewoonten aan te nemen en ongezonde oude gewoonten te doorbreken.

Wat je krijgt:

• tips en begeleiding om nieuwe gezonde gewoonten aan te nemen en slechte gewoonten te elimineren

• 300+ gezonde recepten

• tools om de Healthy Weight Pyramid te bouwen

KRIJG IN VORM, 20 MIN EEN DAG

TOTALE LICHAAMSOEFENING

Total Body Workout is een programma met intervaltraining met hoge intensiteit. Het volgen van dit programma zal je fysieke conditie drastisch verbeteren en een grote stap zetten naar een betere fysieke verschijning en je beter voelen.

Wat je krijgt:

• 20 minuten hoge intensiteit intervaltrainingen

• eenvoudig te volgen video's

• hartslag volgen voor veilig en efficiënt gebruik

• progressief trainingsprogramma

ONTDEK GEHEIMEN VAN ZEER GEZONDE MENSEN

12 GEWOONTEN VAN ZEER GEZONDE MENSEN

De 12 gewoonten van zeer gezonde mensen is een programma dat zorgvuldig is ontworpen om betekenisvolle en permanente gewoontewijzigingen op elke leeftijd en in elke levensfase te implementeren. Programma is ontwikkeld door dr. Kerry Olsen in de Mayo Clinic en het doel van dit programma is om je te leren over het leven volledig en goed.

Wat je krijgt:

• 12 zeer gezonde gewoonten

• motivationele doelen, educatieve boodschappen en activiteiten

• Herinneringen en strategieën om gewoontes in je leven te integreren

Met onze app kun je ook:

▶ test jezelf (stressvragenlijst, fysieke testen - kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen)

▶ actiever worden (stap- en activiteitenteller, kracht- en cardiotrainingen)

▶ toezicht houden op sportactiviteiten (sporttracker, verbinding met Polar WearLink®-zender met Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ voedingsgewoontes bijhouden (tracker en hydratietracker voor voeding, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)

▶ bewaak uw lichaamsparameters (gewicht, lichaamsvetpercentage, bloeddruk en bloedsuikerspiegel)

Alle Mayo Clinic-inhoud binnen onze applicatie zal regelmatig worden bijgewerkt en verbeterd.