Boxeo: reto de 30 días

Pruebe este entrenamiento de boxeo en casa para principiantes para obtener una dosis de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, todo en uno, sin necesidad de saco ni guantes.

El boxeo es un deporte básico y brutal, y también puede servir como entrenamiento básico y brutal para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness. hemos añadido movimientos cardiovasculares inspirados en el boxeo para ponerte en forma. el boxeo se centra en todo, desde el núcleo hasta los brazos y el cerebro. Después de todo, esas combinaciones no se van a recordar solas.

Este entrenamiento de boxeo para principiantes en casa te pondrá en forma.

quema calorías con este reto de entrenamiento de cardio boxeo y kickboxing.

nuestros ejercicios de cardio y acondicionamiento te ayudarán a desarrollar la resistencia, el equilibrio y la agilidad, tanto si te lanzas al ring como si simplemente te dejas llevar por los golpes de la vida diaria.

mantén el equilibrio de las tensiones de la vida con este entrenamiento de boxeo en casa. 15 minutos es todo lo que necesitas para ayudarte a aliviar el estrés y mejorar tu bienestar. puedes conseguir un eficaz entrenamiento total del cuerpo en sólo 15 minutos con un entrenamiento de alta intensidad. de hecho, tu cuerpo puede quemar la misma cantidad de calorías o más con un breve entrenamiento HIIT que corriendo en una cinta durante 30 minutos.

Un entrenamiento de boxeo en casa es una buena opción para un entrenamiento eficaz de 15 minutos. El boxeo trabaja múltiples grupos musculares para fortalecer y tonificar el cuerpo. También es un gran entrenamiento cardiovascular porque eleva tu ritmo cardíaco, por lo que quemas más calorías y grasa. Además, el mejor entrenamiento corto es aquel en el que puedes obtener los mismos beneficios en menos tiempo que en un entrenamiento más largo. Un entrenamiento anaeróbico como el boxeo es un entrenamiento de alta intensidad que quema grasa en menos tiempo que un entrenamiento aeróbico tradicional. El boxeo es un gran alivio para el estrés y una salida perfecta para deshacerse de la agresividad reprimida.

El boxeo está en auge ahora mismo, pero no hace falta ir a un gimnasio especial para probarlo: También puedes hacer este entrenamiento de boxeo para principiantes en casa utilizando tu propio peso corporal. Este entrenamiento de artes marciales quema hasta 600 calorías por hora, a la vez que da forma a tus brazos, hombros, torso y piernas.