Boxe: sfida di 30 giorni

Prova questo allenamento di boxe a casa per i principianti per ottenere una dose di allenamento cardio e di forza tutto in uno, senza sacco o guanti.

La boxe è uno sport brutale e basilare - e può anche servire come un allenamento brutale e basilare per aiutarvi a battere i vostri obiettivi di fitness. abbiamo aggiunto mosse cardio ispirate alla boxe per mettervi in forma seriamente. la boxe si rivolge a tutto, dal vostro core alle vostre braccia al vostro cervello. Dopo tutto, quelle combinazioni non si ricorderanno da sole.

Questo allenamento di boxe per principianti a casa ti metterà in forma da combattimento.

brucia calorie con questa sfida di allenamento di cardio boxe e kickboxing.

I nostri esercizi cardio e di condizionamento ti aiuteranno a costruire la resistenza, l'equilibrio e l'agilità - sia che tu stia colpendo il ring o semplicemente rotolando con i pugni della vita quotidiana.

Tieni in equilibrio lo stress della vita con questo allenamento di boxe a casa. 15 minuti sono tutto ciò di cui hai bisogno per aiutarti ad alleviare lo stress e migliorare il tuo benessere. puoi ottenere un efficace allenamento total body in soli 15 minuti con un allenamento ad alta intensità. infatti, il tuo corpo può bruciare la stessa quantità o più calorie con un breve allenamento HIIT che facendo jogging su un tapis roulant per 30 minuti.

Un allenamento di boxe a casa è una buona opzione per un efficace allenamento di 15 minuti. La boxe fa lavorare più gruppi muscolari per rafforzare e tonificare il corpo. È anche un ottimo allenamento cardio perché fa alzare la frequenza cardiaca, così si bruciano più calorie e grassi. Inoltre, il miglior allenamento breve è quello in cui si possono ottenere gli stessi benefici in un tempo più breve di un allenamento più lungo. Un allenamento anaerobico come la boxe è un allenamento ad alta intensità che brucia i grassi in meno tempo di un allenamento aerobico tradizionale. La boxe è un ottimo antistress e uno sfogo perfetto per liberarsi dell'aggressività repressa.

La boxe è in ascesa in questo momento, ma non è necessario andare in una palestra speciale per provarla: Puoi anche fare questo allenamento di boxe per principianti a casa usando il tuo peso corporeo. L'allenamento di arti marziali brucia fino a 600 calorie all'ora mentre modella braccia, spalle, torso e gambe.