7 DAYS SUGAR DIET MEAL PLAN

¡Presentamos el plan de comidas dietético con azúcar de 7 días! Ser completamente libre de azúcar no es para todos. Sin embargo, limitar el azúcar es algo que la mayoría de la gente puede hacer, excepto por un breve período de tiempo. De semana en semana, puede alternar su dieta sin azúcar con una dieta baja en azúcar. También puede intentar evitar los azúcares procesados ​​pero reintroducir los azúcares naturales en su dieta, como en las frutas.

El hecho de que la mayoría de la gente sea golosa no es ningún misterio. El adulto promedio consume alrededor de 22 cucharaditas de azúcar agregada al día. Y eso se suma a las bayas, los cereales y los productos lácteos que absorben los azúcares naturales.

El consumo excesivo de azúcar se ha relacionado con obesidad, diabetes, enfermedad cardíaca, aumento de la inflamación en el cuerpo, niveles altos de colesterol, presión arterial elevada

Su riesgo de tener estos problemas de salud disminuye drásticamente con la implementación de una dieta sin azúcar. Tener esto en cuenta lo alentará a seguir un nuevo plan de dieta.

Es importante crear un plan de alimentación que pueda cumplir. Esto significa comenzar lentamente para muchas personas. Piense en las primeras semanas en lugar de sin azúcar como un período de bajo contenido de azúcar. Debe "reentrenar" sus papilas gustativas y paladar para que sigan un estilo de vida menos azucarado, y no deseará inevitablemente los mismos alimentos con alto contenido de azúcar que antes.

También debe comer alimentos con azúcares naturales durante este período, incluida la fruta, ya que están llenos de nutrientes y fibra. Debe comenzar a hacer cambios graduales en su dieta para ajustar su consumo de azúcar a medida que aumenta su base de conocimientos.

Durante la primera semana, varias personas luchan con la abstinencia del azúcar, por lo que no está solo si se siente malhumorado o ansia el azúcar. Hacer pequeñas mejoras como estas le ayudará a aliviar sus antojos y lo colocará en el camino hacia el logro.

Una curva de aprendizaje también conlleva la transición a un estilo de vida sin azúcar. En muchos artículos que se encuentran en los estantes de los supermercados, si no en la mayoría, hay azúcar secreta. Los azúcares ocultos, por ejemplo, pueden estar presentes en: frijoles horneados, galletas saladas, tacos, arroz en caja, entrantes congelados, granos, como maíz, pan y pasta.

Leer los datos nutricionales y la lista de ingredientes que se encuentran en la etiqueta de los alimentos es la mejor manera de eliminar las fuentes secretas de azúcar.

En este plan de dieta de azúcar de 7 días, las características de la aplicación son:

1. Descripción general del plan de dieta con azúcar

2. Tipo de azúcar refinado que necesita saber (nombre de los códigos del azúcar en las etiquetas nutricionales)

3. Los mejores consejos para hacer y no hacer sobre la dieta del azúcar

4. Menú del plan de comidas de dieta con azúcar de 1 semana

5. Efectos secundarios del consumo de azúcar

6. Información de la aplicación (directrices de la aplicación, exención de responsabilidad)

Independientemente de cómo minimice la ingesta de azúcar, es posible que hacer un intento deliberado de hacerlo tenga un efecto positivo. Le ayudará a aclarar su piel, elevar sus niveles de energía y disminuir su peso corporal. Solo a largo plazo mejorarían estos beneficios para la salud.