7 DAYS SUGAR DIET MEAL PLAN

Mari kita mulai pola hidup sehat dengan menghilangkan gula secara bertahap dalam asupan harian kita

Mempersembahkan Rencana Makan Diet Gula 7 Hari! Benar-benar bebas gula bukan untuk semua orang. Namun, membatasi gula adalah sesuatu yang dapat dilakukan kebanyakan orang, kecuali untuk waktu yang singkat. Dari minggu ke minggu, Anda dapat mengubah diet tanpa gula dengan diet rendah gula. Anda juga bisa menghindari gula olahan tetapi memasukkan kembali gula alami ke dalam makanan Anda, seperti pada buah-buahan.

Fakta bahwa kebanyakan orang menyukai makanan manis bukanlah misteri. Sekitar 22 sendok teh gula tambahan sehari dimakan oleh rata-rata orang dewasa. Dan itu di atas semua buah beri, biji-bijian, dan produk susu yang menyerap gula alami.

Konsumsi gula yang berlebihan telah dikaitkan dengan, Obesitas, Penyakit Diabetes, Penyakit Jantung, Peningkatan peradangan dalam tubuh, Kadar kolesterol tinggi, Tekanan Darah Tinggi

Risiko Anda untuk masalah kesehatan ini menurun drastis dengan penerapan diet tanpa gula. Mengingat hal ini akan mendorong Anda untuk tetap menjalankan rencana diet baru.

Penting untuk membuat rencana makan yang dapat Anda patuhi. Ini berarti memulai dengan lambat bagi banyak orang. Pikirkan beberapa minggu pertama alih-alih tanpa gula sebagai periode penurunan gula. Anda harus "melatih kembali" indra perasa dan langit-langit Anda untuk mengikuti gaya hidup yang tidak terlalu manis, dan Anda pasti tidak akan menginginkan makanan tinggi gula yang sama seperti sebelumnya.

Anda juga harus mengonsumsi makanan dengan gula alami selama periode ini, termasuk buah, karena mengandung nutrisi dan serat. Anda harus mulai membuat perubahan bertahap pada diet Anda sesuai dengan konsumsi gula Anda saat basis pengetahuan Anda meningkat.

Selama minggu pertama, beberapa orang bergumul dengan penarikan gula, jadi Anda tidak sendiri jika merasa ngambek atau mengidam gula. Melakukan perbaikan kecil seperti ini akan membantu meredakan keinginan Anda dan menempatkan Anda di jalan menuju pencapaian.

Kurva pembelajaran juga membawa transisi ke gaya hidup tanpa gula. Di banyak, jika tidak sebagian besar, barang yang ditemukan di rak supermarket, ada gula rahasia. Gula tersembunyi, misalnya, dapat hadir di: Kacang panggang, Kerupuk, Tacos, Nasi Kotak, Makanan pembuka beku, Biji-bijian, seperti jagung, roti, dan pasta

Membaca fakta nutrisi dan daftar bahan yang terdapat pada label makanan adalah cara terbaik untuk menghilangkan sumber gula rahasia.

Dalam Rencana Diet Gula 7 Hari ini, fitur Aplikasi adalah:

1. Gambaran Umum tentang Rencana Diet Gula

2. Jenis gula rafinasi yang perlu Anda ketahui (kode nama gula pada label nutrisi)

3. Kiat Terbaik untuk Anjuran & Larangan tentang Diet Gula

4. Menu Rencana Makan Diet Gula 1 minggu

5. Efek Samping Konsumsi Gula

6. Info Aplikasi (Panduan Aplikasi, Penafian)

Terlepas dari cara Anda meminimalkan asupan gula, mungkin saja melakukan upaya yang disengaja untuk melakukannya akan memiliki efek positif. Ini akan membantu membersihkan kulit Anda, meningkatkan tingkat energi Anda, dan menurunkan berat badan Anda. Hanya dalam jangka panjang manfaat kesehatan ini akan meningkat.