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aSleepy: Meditación, Relajación y Sueño

Los estudios han encontrado que la música puede disminuir el tiempo que lleva conciliar el sueño, mejorar la calidad del sueño y aumentar la proporción de sueño profundo.

Los investigadores descubrieron que escuchar los sonidos de la naturaleza ayudó a reducir los despertares nocturnos y mejoró la calidad del sueño.

Las bandas sonoras incluyen historias narrativas, paisajes sonoros relajantes y contenido destinado a mejorar las actitudes en torno al sueño. ¿Cual es tu favorito?