Autogenes Training Entspannung

curso de 3 semanas: Aprender los 6 ejercicios de entrenamiento autógeno básico (alemán)

experimentar fuera y la relajación profunda, para que el cuerpo y la mente pueden relajarse - esto no es fácil, sobre todo en tiempos difíciles. entrenamiento autógeno por J. H. Schultz le permite llevar a sí mismo en un estado de profunda relajación para aliviar el estrés y desarrollar más la serenidad en la vida cotidiana.

Este clásico entre el método de relajación consiste en seis ejercicios individuales que se familiarice en el curso de nuestro curso de tres semanas. Para esto usted recibirá instrucciones específicas para practicar y explicar cómo funciona el proceso.

Después de este curso de audio paso a paso de tres semanas que son capaces de utilizar el entrenamiento autógeno, incluso sin instrucciones habladas por sí mismo (incluso sin la orientación del altavoz) como técnicas de relajación eficaces.

Después de la introducción práctica a los fundamentos del entrenamiento autógeno se puede empezar con los ejercicios. Los ejercicios toman alrededor de diez a veinte minutos cada uno. Esto permite que esta técnica de relajación fáciles de integrar en la vida cotidiana, porque siempre se puede prescindir de veinte minutos.

Semana 1: la gravedad y el calor de ejercicio

Semana 2: respiratorio y cardíaco de ejercicio

Semana 3: Sonnengeflechts- y al final del ejercicio

Incluso puede quedarse dormido entrenamiento autógeno para ser una ayuda muy eficaz para traer el cuerpo y la mente a descansar y suavemente deslice en el sueño.

Este curso como una aplicación es ideal para aquellos que no tienen tiempo para un curso de ocho semanas, o quieren probar una vez que el entrenamiento autógeno.

Nuestro portavoz de Daniel Convierte ya ha eingesprochen más de 80 viajes de fantasía start2dream. Su voz profunda y suave tiene muchos miles de personas pagaron las experiencias de relajación profunda.