Back Pain Exercises

'Dolor de espalda No More' es una rutina simple que consiste en 10 ejercicios de dolor de espalda eficaces. Cuando se hace regularmente estos ejercicios puede eliminar y prevenir el dolor de espalda, la liberación de la tensión y proporciona fuerza de apoyo.

La mayoría de las causas comunes de dolor de espalda no son serios daños o enfermedad. A menudo es causada por las actividades laborales ordinarios tales como sentarse en una silla de oficina todo el día. Sólo inclinándose hacia adelante 30 grados en un intento de acercarse a la pantalla del ordenador pone 3 a 4 veces más tensión en su espalda!

El dolor de espalda es la segunda razón reportado con mayor frecuencia para visitar a un médico y una de las lesiones relacionadas con el trabajo más comunes. Los expertos estiman que el 80% de la población sufrirá dolor de espalda durante toda su vida.

Medios comunes para el alivio del dolor de espalda se prescribe medicación, que es a corto plazo, en efecto. Sin embargo, la espalda ejercicios es mucho más saludable y tratamiento rentable con efectos duraderos.

Características:

- Prevenir el dolor y el dolor de espalda baja de la espalda

- La mayoría de los ejercicios se realizan en una pelota de ejercicios para eliminar la carga no deseado en la columna vertebral y las articulaciones

- La eliminación de la rigidez y mejorar el rango de movimientos

- Reducir el uso de medicamentos para dolencias de la espalda

- Mejorar el resultado cuando se añade a otros tratamientos

- El desarrollo de una postura correcta

- Mejor sueño, más energía, enfoque y optimismo

ADVERTENCIA: En algunos casos, el dolor de espalda puede ser causada por enfermedades graves. Si usted está experimentando espalda severo o dolor en las piernas durante los ejercicios o en su vida cotidiana, o si usted ha conocido problemas de disco, le recomendamos que consulte a su médico o fisioterapeuta.