Home Step Test

Home Step Test tiene como objetivo monitorear el desarrollo del sistema cardiovascular del atleta.

Recursos necesarios

Para realizar esta prueba, necesitará:

Un banco o escalón de 12 pulgadas de alto

Un cronómetro (disponible en esta aplicación)

CD de metrónomo o cadencia (disponible en esta aplicación)

Monitor de frecuencia cardíaca (opcional)

Asistente

Cómo realizar la prueba

Esta prueba requiere que el atleta suba y baje, un pie a la vez, sobre el escalón o banco durante 3 minutos y mantenga un ritmo constante de 24 pasos por minuto.

El atleta calienta durante 10 minutos.

El asistente configura el metrónomo a un ritmo de 24 pasos/minuto (vea el video de animación del metrónomo en el menú de prueba de inicio)

El asistente da la orden "GO" y pone en marcha el cronómetro

El atleta sube y baja, un pie a la vez, sobre el escalón o banco a una velocidad constante de 24 pasos/minuto durante 3 minutos.

El asistente se asegura de que el atleta mantenga el ritmo requerido de 24 pasos por minuto.

El asistente detiene la prueba después de 3 minutos e inmediatamente registra la frecuencia cardíaca del atleta (lpm) [Solo cuenta en 30 segundos y el resultado es automáticamente en latidos por minuto]

Inicio Paso Prueba Tutorial Aplicación Uso

Para realizar la prueba, elija el menú de prueba de inicio

Siga el sonido de los latidos que aparecen en el video y comience a hacer la prueba de pasos

Después de la prueba, tome inmediatamente la frecuencia cardíaca del atleta en 30 segundos y luego se convertirá automáticamente a bpm

Complete la frecuencia cardíaca después de la prueba en la celda de frecuencia cardíaca, no olvide insertar su edad y elegir su género antes de presionar el botón de proceso

No olvide completar el nombre, la edad y elegir un género para guardar sus datos.

Después de que el usuario ingrese los datos, haga clic en el botón PROCESAR para conocer los resultados del nivel de condición física.

Si desea almacenar datos que se han calculado, haga clic en el botón GUARDAR.

Si desea eliminar los datos que se han ingresado en la página de ingreso de datos, haga clic en el botón BORRAR.

Si desea ver los datos que se han guardado anteriormente, haga clic en el botón DATOS.