Join2Move

Aprende a tratar la artrosis de forma activa.

Join2Move es un programa de ejercicio de osteoartritis de 12 semanas que le permite seguir moviéndose de forma independiente. Configura su programa de osteoartritis con tres pasos simples y así es como comienza. En la primera semana, realiza tres actividades a su propia discreción, según las cuales el nivel básico y el objetivo se adaptan a usted. En las siguientes 11 semanas, realiza una actividad tres veces por semana, hace ejercicio todos los días y se le presenta regularmente nueva información. Después de realizar una actividad, recibirá comentarios de inmediato y sabrá si está en el camino correcto con su programa. De esta forma, Join2Move le ayuda a seguir avanzando con la osteoartritis y le ayuda a evitar moverse demasiado o demasiado tiempo.

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Muévete con seguridad

Hacer más ejercicio es divertido y saludable. Mudarse es seguro para la mayoría de las personas. Para algunas personas, se recomienda consultar a su médico (familiar) antes de comenzar con Join2Move. Vaya a Ayuda en la aplicación para obtener más información.