Join2Move

Học cách đối phó với bệnh viêm khớp một cách chủ động

Join2Move là chương trình tập thể dục trị liệu xương khớp kéo dài 12 tuần, cho phép bạn tiếp tục di chuyển độc lập. Bạn thiết lập chương trình viêm xương khớp với ba bước đơn giản và đó là cách bạn bắt đầu. Trong tuần đầu tiên, bạn thực hiện ba hoạt động theo ý của mình, theo đó mức độ và mục tiêu cơ bản được điều chỉnh cho bạn. Trong 11 tuần tiếp theo, bạn thực hiện một hoạt động ba lần một tuần, tập thể dục mỗi ngày và bạn thường xuyên được cung cấp thông tin mới. Sau khi thực hiện một hoạt động, bạn sẽ ngay lập tức nhận được phản hồi và bạn sẽ biết liệu bạn có đang đi đúng hướng với chương trình của mình hay không. Cách này Join2Move giúp bạn tiếp tục di chuyển với viêm xương khớp và giúp bạn tránh di chuyển quá nhiều hoặc quá lâu.

------

Di chuyển an toàn

Tập thể dục nhiều hơn là vui vẻ và khỏe mạnh. Di chuyển là an toàn cho hầu hết mọi người. Đối với một số người, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ (gia đình) của họ trước khi bắt đầu với Join2Move. Đi tới Trợ giúp trong ứng dụng để biết thêm thông tin.