Join2Move

Join2Move, bağımsız hareket etmenizi sağlayan 12 haftalık bir osteoartrit egzersiz programıdır. Osteoartrit programınızı üç basit adımla oluşturdunuz ve işte böyle başlıyorsunuz. İlk hafta, kendi takdirinize bağlı olarak, temel seviye ve hedefin size göre uyarlandığı üç aktivite yaparsınız. Sonraki 11 haftada haftada üç kez bir aktivite yapar, her gün egzersiz yaparsınız ve size düzenli olarak yeni bilgiler sunulur. Bir etkinlik yaptıktan sonra hemen geri bildirim alacaksınız ve programınızla doğru yolda olup olmadığınızı anlayacaksınız. Bu şekilde Join2Move, osteoartrit ile hareket etmeye devam etmenize yardımcı olur ve çok fazla veya çok uzun hareket etmekten kaçınmanıza yardımcı olur.

------

Güvenle hareket edin

Daha fazla egzersiz yapmak eğlenceli ve sağlıklı. Hareket çoğu insan için güvenlidir. Bazı insanlar için Join2Move ile başlamadan önce (aile) doktorlarına danışmanız önerilir. Daha fazla bilgi için uygulamadaki Yardım'a gidin.