Learn Meditation (Full Course)

Esta aplicación es una excelente opción para que los principiantes aprendan meditación a través de videos interactivos y lecciones gratis. Además, esta aplicación no requiere ningún proceso de registro, lo que la hace extremadamente fácil de usar y cómoda de usar.

★ ¿Qué aprenderás en este curso? ★

1. Practica la meditación consciente formal para mejorar tu salud y bienestar

2. Incorpore la atención plena informal a lo largo del día y hágala parte de su rutina diaria

3. Reduce (y eventualmente elimina) los efectos del estrés en tu vida

4. Despeja y calma tu mente Duerme mejor

5. Experimente la libertad de la agitación emocional, la ansiedad y la depresión.

6. Elimina las excusas y la procrastinación para comenzar una práctica de meditación consciente

7. Encuentra la felicidad desde su verdadera fuente (desde dentro)

8. ¡Podrá meditar como un maestro taoísta!

9. Implementa una práctica en casa y experimenta todos los beneficios de la meditación diaria

10. Comprender la 'biología de la meditación y cómo y por qué funciona de manera tan efectiva

11. Comprender el estrés, la respuesta de lucha y huida, y por qué es tan vital para nuestra salud mantener una sensación de calma y presencia.

12. Los estudiantes aprenderán cómo y por qué funciona Mindfulness, así como varios ejercicios prácticos que se pueden aplicar en situaciones comunes y cotidianas.

13. Obtener un Certificado de Guía de Meditación acreditado

14. Cómo preparar y guiar una sesión de meditación para otros

15. Use las 10 meditaciones guiadas proporcionadas (MP3) para usted y las sesiones del cliente

16. Comprender qué es la meditación y cómo beneficia el estrés físico y mental

17. Aprenda y utilice los diferentes métodos de meditación para usted o sus clientes

18. Emprender los pasos para meditar para relajarse, reducir el estrés y mejorar el sueño

19. Comprende que el descanso y la concentración abren un camino hacia la verdadera felicidad interior

20. Aprende a calmar la mente y entrar en un estado de profunda meditación y relajación

21. Desarrollar la salud, la sabiduría interior, la atención plena y la verdadera felicidad

22. Varias técnicas poderosas de respiración consciente para la meditación para limpiar y armonizar la mente y el cuerpo.

23. 4 horas de archivos mp3 BEA (audio para mejorar el cerebro) para ayudar a armonizar el cerebro para facilitar la meditación

24. Recuperar y/o prevenir el agotamiento y el estrés a través de la meditación mindfulness

25. Aprende a trascender el sufrimiento y ser libre y comprender que eres parte de esta creación divina

26. Meditaciones para darte cuenta de que tú creas gran parte de tu propia realidad y cómo puedes influir en eso

27. El arte del mindfulness en la vida cotidiana

28. Cómo usar tu estado emocional actual para facilitar la meditación

29. Si tus emociones son aire, fuego o tierra y cómo equilibrarlas

30. Tu constitución mente-cuerpo única, según Ayurveda

31. Cómo meditar cuando te sientes inquieto, preocupado, ansioso, estresado, impaciente, autocrítico, con poca energía, aburrido, sin inspiración

32. Técnicas de respiración para calmar, relajar y elevar tu energía, de acuerdo a tus necesidades en el momento

33. ¿Qué dieta apoya mejor una práctica de meditación?

34. Medita con eficacia y obtén resultados rápidamente

35. Relaja tu cuerpo y mente intencionalmente

36. Practica la respiración, la postura y la atención plena correctas en tu vida diaria

37. Evita las distracciones comunes y los obstáculos para la meditación.

38. Controlar el estado interno a voluntad Establecer una práctica de meditación consistente

39. Comprender qué es la meditación y cómo funciona

40. Aplicar la mentalidad específica y las actitudes de meditación adecuadas en la práctica y la vida diaria.

41. Practica meditación de conciencia abierta, meditación guiada y ejercicios de concentración.

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