Learn Meditation (Full Course)

এই অ্যাপটি নতুনদের জন্য ইন্টারেক্টিভ ভিডিও টিউটোরিয়াল এবং বিনামূল্যে পাঠের মাধ্যমে মেডিটেশন শেখার জন্য একটি চমৎকার পছন্দ। এছাড়াও, এই অ্যাপটির কোনো সাইনআপ প্রক্রিয়ার প্রয়োজন নেই যা এটিকে অত্যন্ত ব্যবহারকারী-বান্ধব এবং ব্যবহারে সুবিধাজনক করে তোলে।

★ আপনি এই কোর্সে কি শিখবেন? ★

1. আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত করতে আনুষ্ঠানিক মননশীল ধ্যান অনুশীলন করুন

2. সারাদিন অনানুষ্ঠানিক মননশীলতাকে অন্তর্ভুক্ত করুন এবং এটিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ করুন

3. আপনার জীবনে চাপের প্রভাবগুলি হ্রাস করুন (এবং অবশেষে নির্মূল করুন)

4. আপনার মন পরিষ্কার এবং শান্ত করুন আরও ভাল ঘুমান

5. মানসিক অশান্তি, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা থেকে মুক্তির অভিজ্ঞতা নিন

6. একটি মননশীল ধ্যান অনুশীলন শুরু করার জন্য অজুহাত এবং বিলম্ব দূর করুন

7. এর প্রকৃত উৎস থেকে সুখ খুঁজুন (ভিতর থেকে)

8. একজন তাওবাদী মাস্টারের মতো ধ্যান করতে সক্ষম হবেন!

9. একটি ঘরোয়া অনুশীলন প্রয়োগ করুন এবং প্রতিদিনের ধ্যানের সম্পূর্ণ সুবিধাগুলি উপভোগ করুন৷

10. 'ধ্যানের জীববিজ্ঞান এবং কীভাবে এবং কেন এটি এত কার্যকরভাবে কাজ করে তা বুঝুন

11. মানসিক চাপ, লড়াই এবং উড়ানের প্রতিক্রিয়া এবং কেন শান্ত এবং উপস্থিতির অনুভূতি বজায় রাখা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ তা বুঝুন।

12. শিক্ষার্থীরা শিখবে কীভাবে এবং কেন মাইন্ডফুলনেস কাজ করে সেইসাথে বেশ কিছু ব্যবহারিক ব্যায়াম যা সাধারণ, দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

13. একটি স্বীকৃত মেডিটেশন গাইড সার্টিফিকেট পান

14. কিভাবে অন্যদের জন্য একটি ধ্যান সেশন প্রস্তুত ও গাইড করতে হয়

15. নিজের এবং ক্লায়েন্ট সেশনের জন্য 10টি গাইডেড মেডিটেশন (MP3) ব্যবহার করুন

16. ধ্যান কী এবং এটি কীভাবে শারীরিক এবং মানসিক চাপকে উপকৃত করে তা বুঝুন

17. নিজের বা আপনার ক্লায়েন্টদের জন্য বিভিন্ন ধ্যান পদ্ধতি শিখুন এবং ব্যবহার করুন

18. শিথিল করতে, চাপ কমাতে এবং ঘুমের উন্নতির জন্য ধ্যান করার পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করুন৷

19. বুঝুন যে বিশ্রাম এবং ফোকাস প্রকৃত অভ্যন্তরীণ সুখের পথ তৈরি করে

20. মনকে শান্ত করতে শিখুন এবং গভীর ধ্যান ও বিশ্রামের অবস্থায় প্রবেশ করুন

21. স্বাস্থ্য, অভ্যন্তরীণ জ্ঞান, মননশীলতা এবং সত্যিকারের সুখ বিকাশ করুন

22. মন এবং শরীরকে পরিষ্কার এবং সামঞ্জস্য করার জন্য ধ্যানের জন্য বেশ কয়েকটি শক্তিশালী মননশীলতা শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল

23. 4 ঘন্টার BEA (মস্তিষ্ক বৃদ্ধিকারী অডিও) mp3 ফাইলগুলি সহজে ধ্যানের জন্য মস্তিষ্ককে সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করে

24. মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনের মাধ্যমে পুনরুদ্ধার করুন এবং/অথবা বার্ন-আউট এবং স্ট্রেস প্রতিরোধ করুন

25. দুঃখকে অতিক্রম করতে শিখুন এবং মুক্ত হতে শিখুন এবং বুঝুন আপনি এই ঐশ্বরিক সৃষ্টির অংশ

26. আপনি আপনার নিজের বাস্তবতার একটি বড় অংশ তৈরি করেন এবং আপনি কীভাবে এটিকে প্রভাবিত করতে পারেন তা উপলব্ধি করার জন্য ধ্যান

27. দৈনন্দিন জীবনে মননশীলতার শিল্প

28. ধ্যানে সহজ করার জন্য আপনার বর্তমান মানসিক অবস্থা কীভাবে ব্যবহার করবেন

29. আপনার আবেগ বায়ু, আগুন, বা পৃথিবীর প্রভাবশালী কিনা এবং কীভাবে তাদের ভারসাম্য বজায় রাখা যায়

30. আয়ুর্বেদ অনুসারে আপনার অনন্য মন-দেহ গঠন

31. যখন আপনি অস্থির, চিন্তিত, উদ্বিগ্ন, চাপ, অধৈর্য, ​​আত্ম-সমালোচনা, কম শক্তি, নিস্তেজ, অনুপ্রাণিত বোধ করেন তখন কীভাবে ধ্যান করবেন

32. এই মুহুর্তে আপনার প্রয়োজন অনুসারে আপনার শক্তিকে শান্ত, ঠাণ্ডা এবং উন্নত করার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলগুলি

33. কোন খাদ্যটি একটি ধ্যান অনুশীলনকে সর্বোত্তম সমর্থন করে

34. কার্যকরভাবে ধ্যান করুন এবং দ্রুত ফলাফল পান

35. ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার শরীর এবং মন শিথিল করুন

36. আপনার দৈনন্দিন জীবনে সঠিক শ্বাস, অঙ্গবিন্যাস এবং মননশীলতার অনুশীলন করুন

37. সাধারণ বিভ্রান্তি এবং ধ্যানের বাধা এড়িয়ে চলুন

38. ইচ্ছামত অভ্যন্তরীণ অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করুন একটি ধারাবাহিক ধ্যান অনুশীলন স্থাপন করুন

39. ধ্যান কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে তা বুঝুন

40. অনুশীলন এবং দৈনন্দিন জীবনে নির্দিষ্ট মানসিকতা এবং সঠিক ধ্যানের মনোভাব প্রয়োগ করুন

41. উন্মুক্ত সচেতনতা ধ্যান, নির্দেশিত ধ্যান, এবং একাগ্রতা ব্যায়াম অনুশীলন করুন

★ দাবিত্যাগ ★

বিকাশকারী এই অ্যাপে এম্বেড করা কোনো ভিডিওর জন্য কোনো ক্রেডিট দাবি করে না যদি না অন্যথায় উল্লেখ করা হয়। এই অ্যাপটিতে এমবেড করা ভিডিওগুলি এর সম্মানিত মালিকদের কপিরাইট। যদি এই অ্যাপটিতে এমন একটি ভিডিও উপস্থিত থাকে যা আপনার অন্তর্গত এবং আপনি এটি এই অ্যাপে প্রদর্শিত না করতে চান, তাহলে অনুগ্রহ করে ইমেলের মাধ্যমে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং এটি অবিলম্বে সরানো হবে।

★ আইকন ক্রেডিট ★

https://www.flaticon.com/free-icons/meditation