Balance: Meditation & Sleep

Mejore su salud mental, reduzca la ansiedad y el estrés diarios, mejore su sueño y aumente la concentración con la aplicación Balance Meditation and Sleep.

Balance es un programa personalizado, como tener un entrenador personal de meditación en el bolsillo. Respondes preguntas diarias sobre tu experiencia y objetivos de meditación, y Balance organiza sesiones guiadas que son perfectas para ti utilizando una amplia biblioteca de audio de sonidos, música de meditación y ejercicios de respiración.

APRENDE HABILIDADES PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN DIARIA

Las meditaciones de Balance están organizadas en Planes de 10 días que enseñan habilidades concretas de meditación para mejorar tu salud mental y alcanzar tus objetivos. Descubrirá cómo incorporar la atención plena y la meditación a su vida diaria, aumentar su concentración entre las distracciones, mejorar su sueño, reducir la ansiedad y encontrar una relajación profunda mientras aprende a respirar profundamente para reducir la ansiedad y el estrés, acompañado de un relajante audio de ruido blanco y otros sonidos relajantes.

CALMA TU MENTE EN CUALQUIER MOMENTO Y EN CUALQUIER LUGAR

Los Singles de Balance son meditaciones guiadas independientes que puedes utilizar en cualquier momento. Despierte suavemente con una meditación matutina, música relajante o estírese con sonidos relajantes. Luego, disfruta de tu viaje con guía de audio personalizada y ponte a trabajar con una biblioteca de música de enfoque. Puede respirar mediante ejercicios de respiración animados para despejar su mente o reducir el estrés, reducir la ansiedad, encontrar energía y aumentar su concentración con meditaciones guiadas diarias rápidas para relajarse, energizar y concentrarse. No importa dónde estés, puedes tomarte un momento para respirar y recuperar el equilibrio.

DUERME BIEN CON EJERCICIOS DE RELAJACIÓN A LA HORA DE DORMIR

Descanse tranquilo con las meditaciones para dormir, las historias sobre el sueño, los sonidos para dormir, como el audio de ruido blanco, la música para dormir y las actividades para relajarse de Balance. Estas funciones interactivas, primeras en su tipo, utilizan estimulación bilateral y respiración controlada para ayudar a que su mente se relaje antes de acostarse, superar la ansiedad y encontrar un sueño más reparador.

MEJORA TU PRÁCTICA DE MEDITACIÓN

Si eres principiante, comenzarás con nuestro Plan Básico, que entrena tu concentración y reduce la ansiedad. Si ya meditas con frecuencia, comenzarás con nuestro Plan Avanzado, que te ayudará a llevar tu práctica diaria de meditación al siguiente nivel. Con ejercicios de respiración guiados, puede respirar intencionalmente, ampliar sus habilidades de meditación y crear una rutina que funcione para usted.

QUE INCLUYE

- Meditaciones guiadas personalizadas adaptadas a tu estado de ánimo, objetivos, experiencia y más

- Planes de 10 días para ayudarte a desarrollar y profundizar tus habilidades de meditación para una mejor salud mental

- Singles del tamaño de un bocado para un impulso calmante

- Actividades respaldadas por investigaciones y sonidos relajantes para ayudarle a relajarse, reducir el estrés y la ansiedad y lograr un sueño reparador.

- Ejercicios de respiración animados para ayudarte a respirar profundamente y encontrar la calma.

- 10 técnicas de meditación concretas para desarrollar tu práctica: Breath Focus, Body Scan y más

En la meditación, la "talla única" no sirve para nadie. Todos tenemos formas únicas de encontrar relajación, concentración, descanso y felicidad. Las sesiones audioguiadas de Balance te ayudan a desarrollar la atención plena y profundizar la respiración para reducir la ansiedad y encontrar la calma.

DETALLES DE SUSCRIPCIÓN

Balance ofrece dos suscripciones con renovación automática a $11,99/mes y $69,99/año. Estos precios son para clientes de Estados Unidos; los precios en otros países pueden variar.

Su suscripción se renovará automáticamente al final de cada período de suscripción, a menos que la renovación automática se desactive al menos 24 horas antes del final del período. Las renovaciones de suscripción cuestan lo mismo que la suscripción original y el cargo se realizará en su tarjeta de crédito a través de su cuenta Play al confirmar la compra.

Balance también ofrece una suscripción de por vida pagada mediante un pago único por adelantado de $399,99, que incluye acceso ilimitado a la biblioteca de Balance para siempre.

Para obtener información adicional, lea nuestros Términos de servicio (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) y Política de privacidad (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)