Meditieren lernen

Hay un sinfín de formas de meditar. ¿Qué debe elegir? Y al igual que la meditación "obras" en absoluto?

Nuestras meditaciones guiadas de voz grabados por profesionales basan en sí y proporcionan una introducción a los conceptos básicos de la meditación, sin ser guiado por un sistema en particular o presuponer conocimientos.

Elementos del entrenamiento autógeno, la visualización y sugerencias positivas para asegurar que usted es completamente nuevo conseguir que te conoce en la relajación profunda - como fuente de energía universal y forma de profunda serenidad que se puede tomar en la vida cotidiana para estar mejor equipados para lidiar con el estrés.

Hemos diseñado estas meditaciones guiadas especialmente para los curiosos y principiantes. Te hacen diferentes enfoques para la introspección meditativa antes - sin ningún contenido religioso o esotérico, porque se trata todo esto, mejor a sí mismo kennzulernen hacer algo por su cuerpo y su salud, reducir el estrés y para practicar su capacidad de concentración.

La experiencia previa no es necesaria, ya que lo único que importa es su propia experiencia interior. En los nueve meditaciones guiadas, cada una de unos 12 a 18 minutos de duración, que muestran la forma de fijar su mente en sus acontecimientos internos y encontrar con la ayuda de ejercicios de respiración y las imágenes mentales de profunda calma interior y la atención relajada posible.

Por lo que encontrará fácil acceso a su experiencia interior, entrenar la atención y la concentración, y conocer de primera mano cómo puede ser beneficiosa la meditación.

Las meditaciones se eingesprochen de Düsseldorf Sprecher Daniel Convierte profesionalmente en el estudio. Su voz suave ha visto muchos encantada!

En la versión gratuita de esta aplicación hay una breve guía a la meditación y las dos primeras meditaciones guiadas para probar. Las otras meditaciones se pueden comprar por una sola pequeña cantidad dentro de la aplicación. Estas meditaciones se incluyen:

1) auto-percepción y visualización - explorar su paisaje interior como bosque imaginario para conocer sus pensamientos y sentimientos.

2) La meditación Respiración - utilizar el flujo natural de la respiración para encontrarse plenamente a relajarse y dejar de lado las preocupaciones y problemas y para recuperar la fuerza y ​​la energía.

3) la contemplación - sumérjase en un objeto de su elección para averiguar lo que es en sí mismo y lo que significa para usted.

4) La respiración energizante: Breathe energía pura vida! Esta meditación funciona especialmente estimulante y refrescante y es ideal para superar la fatiga después de un largo trabajo y agotamiento.

5) Relajación Respiración: resolver mental y la tensión física. Utilizar el movimiento respiratorio natural para transferir la relajación de los músculos respiratorios durante la exhalación en todo el cuerpo.

6) El momento de silencio: Para profunda paz interior y serenidad. Calmar relajada en medio de ti, en completo silencio y resueltos.

7) El poder y la vida: Usted es parte de la vitalidad en este mundo

8) El poder y la vida: su conciencia se expande

9) el poder y la vida: Usted está conectado con todo!

la carga que ahora esta aplicación y probar la meditación misma: Tu espiritual power-up que aumenta para el día y le dará la confianza y la serenidad.