Meditieren lernen

Możliwości są nieograniczone sposoby medytować. Który wybrać? I jak medytacja „działa” w ogóle?

Nasze profesjonalnie nagrany głos kieruje rozważania oparte na siebie i stanowią wprowadzenie do podstaw medytacji, bez kierując konkretnego systemu lub zakładają wiedzę.

Elementy z gazowego szkolenia, wizualizacji i pozytywnych sugestii aby upewnić się, że są zupełnie nowe poznać was w głębokiej relaksacji - jako uniwersalne źródło zasilania i drogi do głębokiego spokoju, które można podjąć w codziennym życiu, aby być lepiej przygotowani do radzenia sobie ze stresem.

Zaprojektowaliśmy te medytacje przewodnikiem zwłaszcza dla ciekawskich i początkujących. Sprawi, że różne podejścia do medytacyjnej introspekcji wcześniej - bez treści religijnej lub ezoterycznej, ponieważ w tym wszystkim chodzi, sam lepiej kennzulernen zrobić coś dla ciała i zdrowia, zmniejszenie stresu i praktykować swoją zdolność koncentracji.

Wcześniejsze doświadczenie nie jest konieczne, ponieważ wszystko, co się liczy, to własne doświadczenie wewnętrzne. W dziewięciu przewodnikiem medytacji, każda około 12 do 18 minut długości, pokażemy, jak ustawić swój umysł na swoich wewnętrznych happeningów i znaleźć za pomocą ćwiczeń oddechowych i wyobrażeń głębokiego wewnętrznego spokoju i miłej uwagę można.

Więc znajdziesz łatwy dostęp do wewnętrznego doświadczenia, pociąg uwagi i koncentracji, i dowiedzieć się z pierwszej ręki, jak korzystne może być medytacją.

Medytacje były eingesprochen z Düsseldorfer Sprecher Daniel Przekształca profesjonalnie w studiu. Jego kojący głos widział wiele zaczarowany!

W bezpłatnej wersji tej aplikacji jest krótki przewodnik po medytacji i pierwsze dwa przewodnikiem medytacji aby wypróbować. Pozostałe medytacje można kupić za jednym małej ilości w aplikacji. Te rozważania są wliczone:

1) samoocena i wizualizacja - odkrywać swój wewnętrzny krajobraz jako wyimaginowanego lasu, aby poznać swoje myśli i uczucia.

2) Oddychanie Medytacja - użyć naturalny przepływ oddechu w pełni odnaleźć relaks i puścić zmartwień i problemów i odzyskać siły i energię.

3) kontemplacja - zanurzyć się w przedmiot do wyboru, aby dowiedzieć się, kim jest sam w sobie, a co oznacza, że ​​do ciebie.

4) energetyzujący oddechowych: Oddychaj czystą energię życiową! Ta medytacja działa szczególnie orzeźwiające i odświeżające i idealnie nadaje się do przezwyciężenia zmęczenia po długiej pracy i wycieńczenia.

5) Relaksacja oddechowych: rozwiązania psychicznego i fizycznego napięcia. Użyj naturalny ruch oddechowy przenieść rozluźnienie mięśni oddechowych podczas wydechu na całym ciele.

6) W chwili ciszy: Do głębokiego wewnętrznego spokoju i ciszy. Uspokój zrelaksowany pośród was, całkowicie milczy i rozwiązany.

7) moc i życie: Jesteś częścią wibracja w tym świecie

8) moc i życie: Twoja świadomość rozszerza

9) moc i życie: jesteś podłączony do wszystkiego!

Ładowanie wam teraz tę aplikację i spróbuj medytacji sam: Twój duchowy power-up, która zwiększa się na dzień i daje pewność siebie i spokój.